El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 1 mes 2 días
Сбросить вес до 93 кг
собственно, сабж.
Criterio del fin
мой вес является 93 кг
-
Сбросить вес до 105 кг
- 7 дней в неделю бассейн по 1 киллометру
- 7 дней в неделю дорожка вечером после работы
- питание - только фрукты и овощи в течение недели!!
-
Сбросить вес до 102 кг
- 7 дней в неделю бассейн по 1 киллометру
- 7 дней в неделю дорожка вечером после работы
- Разработать грамотный и сбаллансированный рацион с водой (по книге) и порциям. Придерживаться его
-
Не потерять результаты сброса веса
Гулять пешком минимум 3-4 часа в день
-
Сбросить вес до 98 кг
- бассейн 7 раз в неделю
- заменить дорожку на упражнения для укрепления спины
- разработать программу укрепления спины, купить оборудование
-
Сбросить вес до 93 кг
- бассейн 7 раз в неделю
- упражнени ядля спины + возможно, дорожка по выходным
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
