El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 10 meses 16 días
Сбросить вес до 93 кг
собственно, сабж.
Criterio del fin
мой вес является 93 кг
-
Сбросить вес до 105 кг
- 7 дней в неделю бассейн по 1 киллометру
- 7 дней в неделю дорожка вечером после работы
- питание - только фрукты и овощи в течение недели!!
-
Сбросить вес до 102 кг
- 7 дней в неделю бассейн по 1 киллометру
- 7 дней в неделю дорожка вечером после работы
- Разработать грамотный и сбаллансированный рацион с водой (по книге) и порциям. Придерживаться его
-
Не потерять результаты сброса веса
Гулять пешком минимум 3-4 часа в день
-
Сбросить вес до 98 кг
- бассейн 7 раз в неделю
- заменить дорожку на упражнения для укрепления спины
- разработать программу укрепления спины, купить оборудование
-
Сбросить вес до 93 кг
- бассейн 7 раз в неделю
- упражнени ядля спины + возможно, дорожка по выходным
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
