El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 11 meses 13 días
Похудеть с 60 до 50
В новом году я хочу быть стройной. Пусть мне многие говорят, что я и так худышка с моим ростом, но меня вес не устраивает. Я не чувствую дискомфорта. но я хочу носить вещи. которые мне нравятся, а не думать, как они будут смотреться с толстым животом и будут ли скрывать ненужные килограммы. Сейчас мой вес около 58.
Откажусь от:
- мучного
- жирного
- сладкого ( включая сахар в чай)
Добавлю в рацион
- имбирь
- цитрусы
- зеленый чай (ненавистный)
- йогурт, кефир
- творог
- каши (в основном гречка и овсянка)
Criterio del fin
Вес 50 кг
-
Правильное питание
Отказаться от мучного, жирного, сладкого... и так далее и тому подобное. Смысл в том, что бы терять 1 килограмм каждые 4-5 дней.
-
57
-
Разгрузочный день 18 ноября
-
-
56
-
Разгрузочный день 25 ноября
-
-
55
-
54
-
Разгрузочный день 2 декабря
-
-
53
-
Разгрузочный день 9 декабря
-
-
52
-
51
-
Разгрузочный день 16 декабря
-
-
50
-
Разгрузочный день 23 декабря
-
-
Закрепление результата
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
