1

Этап 1

Правильное питание

16 ноября—17 ноября

2

Этап 2

57

16 ноября—20 ноября

3

Этап 3

56

21 ноября—25 ноября

4

Этап 4

55

26 ноября—30 ноября

5

Этап 5

54

01 декабря—05 декабря

6

Этап 6

53

06 декабря—10 декабря

7

Этап 7

52

11 декабря—15 декабря

8

Этап 8

51

16 декабря—20 декабря

9

Этап 9

50

21 декабря—25 декабря

10

Этап 10

Закрепление результата

26 декабря—31 декабря

1

Этап 1

Правильное питание

16 ноября—17 ноября

3

Этап 3

56

21 ноября—25 ноября

4

Этап 4

55

26 ноября—30 ноября

5

Этап 5

54

01 декабря—05 декабря

6

Этап 6

53

06 декабря—10 декабря

7

Этап 7

52

11 декабря—15 декабря

8

Этап 8

51

16 декабря—20 декабря

9

Этап 9

50

21 декабря—25 декабря

10

Этап 10

Закрепление результата

26 декабря—31 декабря

2

Этап 2

57

16 ноября—20 ноября

16 ноября 2016 31 декабря 2016
Цель просрочена на 2914 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 1 месяц 5 дней

Здоровье

Похудеть с 60 до 50

В новом году я хочу быть стройной. Пусть мне многие говорят, что я и так худышка с моим ростом, но меня вес не устраивает. Я не чувствую дискомфорта. но я хочу носить вещи. которые мне нравятся, а не думать, как они будут смотреться с толстым животом и будут ли скрывать ненужные килограммы. Сейчас мой вес около 58.

Откажусь от:

- мучного

- жирного

- сладкого ( включая сахар в чай)

Добавлю в рацион

- имбирь

- цитрусы

- зеленый чай (ненавистный)

- йогурт, кефир

- творог

- каши (в основном гречка и овсянка)

 Критерий завершения

Вес 50 кг

  1. Правильное питание

    Отказаться от мучного, жирного, сладкого... и так далее и тому подобное. Смысл в том, что бы терять 1 килограмм каждые 4-5 дней.

  2. 57

    1. Разгрузочный день 18 ноября

  3. 56

    1. Разгрузочный день 25 ноября

  4. 55

  5. 54

    1. Разгрузочный день 2 декабря

  6. 53

    1. Разгрузочный день 9 декабря

  7. 52

  8. 51

    1. Разгрузочный день 16 декабря

  9. 50

    1. Разгрузочный день 23 декабря

  10. Закрепление результата

  • 666
  • 16 ноября 2016, 16:42
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?