Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 4 дня

Здоровье

Похудеть с 60 до 50

В новом году я хочу быть стройной. Пусть мне многие говорят, что я и так худышка с моим ростом, но меня вес не устраивает. Я не чувствую дискомфорта. но я хочу носить вещи. которые мне нравятся, а не думать, как они будут смотреться с толстым животом и будут ли скрывать ненужные килограммы. Сейчас мой вес около 58.

Откажусь от:

- мучного

- жирного

- сладкого ( включая сахар в чай)

Добавлю в рацион

- имбирь

- цитрусы

- зеленый чай (ненавистный)

- йогурт, кефир

- творог

- каши (в основном гречка и овсянка)

Критерий завершения

Вес 50 кг

Правильное питание

Отказаться от мучного, жирного, сладкого... и так далее и тому подобное. Смысл в том, что бы терять 1 килограмм каждые 4-5 дней.
57
1. Разгрузочный день 18 ноября
56
1. Разгрузочный день 25 ноября
55
54
1. Разгрузочный день 2 декабря
53
1. Разгрузочный день 9 декабря
52
51
1. Разгрузочный день 16 декабря
50
1. Разгрузочный день 23 декабря
Закрепление результата

647
16 ноября 2016, 16:42

Цель состоит в группе