1

Этап 1

100 метров

2

Этап 2

200 метров

3

Этап 3

300 метров

4

Этап 4

400 метров

5

Этап 5

500 метров

6

Этап 6

600 метров

7

Этап 7

700 метров

8

Этап 8

800 метров

9

Этап 9

900 метров

10

Этап 10

1000 метров

1

Этап 1

100 метров

2

Этап 2

200 метров

3

Этап 3

300 метров

4

Этап 4

400 метров

5

Этап 5

500 метров

6

Этап 6

600 метров

7

Этап 7

700 метров

8

Этап 8

800 метров

9

Этап 9

900 метров

10

Этап 10

1000 метров

17 ноября 2016 31 мая 2017
Цель завершена 3 июня 2017
Здоровье

Проплыть 1000 метров без остановки

1 км на данном этапе - хорошая цель, к которой хочется стремиться. На данный момент более приоритетная задача - это фридайвингу, однако в рамках подготовке к нему присутствуют занятия в бассейне (интервальное плавание с кратковременным нырянием без остановки), что позволяет по ходу пьесы достичь еще одной интересной и мотивирующей цели.

 Критерий завершения

1000 метров без остановки (бассейн)

 Личные ресурсы

Время, воля

 Экологичность цели

Повышение выносливости, качества жизни, легочной и сердечно-сосудистой системы

  1. 100 метров

  2. 200 метров

  3. 300 метров

  4. 400 метров

  5. 500 метров

  6. 600 метров

  7. 700 метров

  8. 800 метров

  9. 900 метров

  10. 1000 метров

  • 1665
  • 17 ноября 2016, 11:40

Вывод

199день
Sergey Kuznetsov3 июня 2017, 16:02

После 3 дней подготовки и восстановления формы, закрыл цель. Далась существенно легче, чем ожидал. Вероятно набеганные километры тоже сказываются на общей выносливости.

Дневник цели

199день
Sergey Kuznetsov3 июня 2017, 16:00

Сегодня закрыл цель в 1000 метров без остановки. Плыл брассом. Уже третий день в отпуске плаваю для поддержкания формы. Сегодня решил что настал тот момент :)

Нашел идеальный темп и проплыл. На самом деле мог и больше (честно говоря в какой то момент потерял счет но по среднему времени понятно что проплыл даже больше)

7день
Sergey Kuznetsov23 нояб. 2016, 07:09

Вчера на тренировке поставил новый рекорд - 500 метров без остановки. На самом деле оказалось главной проблемой - это считать сколько проплыл (плавал в 25-метровом бассейне ;)))

Но я несколько перетренировался, о чем также свидетельствовало повышенное сердцебиение утром Поэтому буду давать нагрузки более размеренно.

1день
Sergey Kuznetsov17 нояб. 2016, 11:41

Неожиданно для себя на последней тренировке вошел в идеальный ритм дыхания и плавания и сделал 300 метров без остановки в интервальных тренировках (то есть с заныриванием каждые 25-30 метров на 3-4 метра в длину)

После 300 начал колоть бок и я решил не мучать организм, который и так показал очень приятные результаты

В очередной раз убедился что наши ограничения в нашей голове!

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
webFarrock
Лангольер
Юрий
Андрей Быстров
Денис
Лангольер
Filin
Константин