El objetivo está bloqueado
El autor del objetivo 20 marzo 2017 bloqueó el objetivo
Отжимание от пола 20 недельная программа с групповым отписываться
Отжима́ния (отжима́ния от пола) — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом.
Criterio del fin
Выполнил 20 недельную програму
Recursos personales
Поддержание здорового тела и здорового духа
Lo ecológico del objetivo
Я буду нравиться себе и своим близким, они поссмотрят на меня и будут повторять со мной
-
Неделя 1
- 20
- 20
- 15
- 15
- 10
Всего:80
-
Неделя 2
- 25
- 25
- 20
- 15
- 10
95
-
Неделя 3
- 30
- 30
- 25
- 20
- 15
120
-
Неделя 4
- 35
- 30
- 25
- 20
- 15
125
-
Неделя 5
40x35Х25Х25Х20 145
-
Неделя 6
40x35Х30Х30Х20 155
-
Неделя 7
45x40Х35Х35Х25 180
-
Неделя 8
45x45Х35Х35Х25 185
-
Неделя 9
50x45Х35Х35Х30 195
-
Неделя 10
50+50+40+40+35=215
-
Неделя 11
55+50+40+40+35=220
-
Неделя 12
60+55+40+40+35=230
-
Неделя 13
60+60+45+45+40=250
-
Неделя 14
65+60+45+45+40=255
-
Неделя 15
65+65+45+45+40=260
-
Неделя 16
70+65+50+50+40=275
-
Неделя 17
70+65+50+50+45=280
-
Неделя 18
70+65+50+50+45=280
-
Неделя 19
75+70+55+55+45=300
-
Неделя 20
80+75+55+55+50=315
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
