52 недели. Новые привычки для новой меня.
Вчера сделала попытку скачать книгу "Одна привычка в неделю". Бесплатного варианта не нашла нигде. Ознакомительный фрагмент не достаточно впечатлил. Но в общем то идея хорошая и засела в мыслях.
Сегодня в утренних страницах выплыла мысль - а для чего мне передирать чужие привычки и примерять их на себя, когда есть то, что я хочу сама для себя. Я индивидуальна. А приобретенная книга может мне и не подойти.
В общем я начинаю свой собственный путь. Быть может местами он будет перекликаться с идеей автора, но в любом случае это только для меня и спасибо автору за идею.
-
Неделя № 1. Вечерний дневник.
На данный момент я уже пишу утренние страницы. И неплохо было бы завершать день аналогичным ритуалом и писать вечерний дневник. Давно уже есть у меня такое желание. Пришло время воплощать. В отличие от утренних страниц этот ритуал не ограничен во времени и в количестве страниц. Только собственное желание. Но в любом случае не меньше одной.
Полезная (возможно) ссылка.
Начало - вечер сегодняшнего дня. И... каждый день следующего месяца, а также всего последующего года и так далее...
-
Неделя № 2. Ежедневный спорт.
10 минут для здорового тела утром и 30 минут вечером - не так много и достаточно для активизации обменных процессов.
Главный гарант выполнения - искренняя и настоящая любовь к себе.
-
Неделя № 3. Уделять 10 минут ежедневно поддержанию порядка в доме.
Казалось бы, десять минут - очень мало. Но если делать это ежедневно, привлечь к этому всех домочадцев и соблюдать определенные правила - то этого времени вполне достаточно. Даже одному можно справится.
-
Неделя № 4. Принимать пищу только при ощущении голода по шкале не выше трех баллов и заканчивать прием пищи по шкале не выше 5 баллов.
Есть такая шкала ощущений. Именно ей нужно руководствоваться, когда принимаешь или собираешься принимать пищу.
-
Неделя № 5. Подтянуть привычки (Утренние страницы, вечерний дневник) - появилась тенденция к пропускам.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
