1

Step 1

97-96 первый этап

30 November—04 December

2

Step 2

96-95 второй этап

05 December—11 December

3

Step 3

95-94 третий этап

12 December—18 December

4

Step 4

94-93 четвертый этап

19 December—25 December

5

Step 5

93-92 пятый этап

26 December—01 January

6

Step 6

92-91 шестой этап

02 January—08 January

7

Step 7

91-90 седьмой этап

09 January—15 January

8

Step 8

90-89 восьмой этап

16 January—22 January

9

Step 9

89-88 девятый этап

23 January—29 January

10

Step 10

88-87 десятый этап

30 January—05 February

11

Step 11

87-86 одинадцатый этап

12

Step 12

86-85 двенадцатый этап

13 February—23 February

1

Step 1

97-96 первый этап

30 November—04 December

2

Step 2

96-95 второй этап

05 December—11 December

3

Step 3

95-94 третий этап

12 December—18 December

4

Step 4

94-93 четвертый этап

19 December—25 December

5

Step 5

93-92 пятый этап

26 December—01 January

6

Step 6

92-91 шестой этап

02 January—08 January

7

Step 7

91-90 седьмой этап

09 January—15 January

8

Step 8

90-89 восьмой этап

16 January—22 January

9

Step 9

89-88 девятый этап

23 January—29 January

10

Step 10

88-87 десятый этап

30 January—05 February

12

Step 12

86-85 двенадцатый этап

13 February—23 February

11

Step 11

87-86 одинадцатый этап

30 November 2016 23 February 2017
Goal completed 25 February 2017
Details Briefly

Goal author

Давид

Russia, Москва

38 years old

Send message

Add to friends

Health

Я сбросил 12 кг на момент 97 кг

Механизм потери веса

Что происходит, когда вы садитесь на диету, обещающую быстро скинуть сразу много кг. Страдают в первую очередь мышцы и ткани органов, так как из-за диеты они не получают необходимого количества аминокислот, необходимых для выращивания новых клеток и тканей соответственно. Аминокислоты получаются из белков. В общем, как только вы убрали из рациона яйцо, мясо, молочные продукты и т. д. вес теряется, в том числе за счет усыхания мышечных тканей, старение идет быстрыми темпами, так как строить новые клетки и ткани не из чего. Жир при этом утрачивается незначительно.

Как вы понимаете, мышечную ткань нарастить гораздо труднее, нежели жировую, поэтому, как только ваш организм устает от изнуряющей голодовки, вы начинаете есть (или даже жрать), наверстывая упущенное, в первую очередь откладывается опять же жир, потому что ваше тело уже боится, не посадите ли вы его снова на жесткую диету и откладывает на всякий «голодный» случай жирок. А вот износившиеся за время диеты ткани гладкой мускулатуры не могут так быстро нарасти, поэтому в итоге вы имеете больше жира, чем даже было до начала всего этого безумия

 Goal Accomplishment Criteria

Я вешу 85 кг

  1. 97-96 первый этап

    Начало, когда начну буду делать фото свои каждый день

    1. -250 грам ушедшего веса

    2. -250 грам ушедшего веса

    3. -250грам ушедшего веса

    4. -250грам ушедшего веса

  2. 96-95 второй этап

    1. -250грам ушедшего веса

    2. -250грам ушедшего веса

    3. -250грам ушедшего веса

    4. -250грам ушедшего веса

  3. 95-94 третий этап

    1. -250грам ушедшего веса

    2. -250грам ушедшего веса

    3. -250грам ушедшего веса

    4. -250грам ушедшего веса

  4. 94-93 четвертый этап

    1. -250грам ушедшего веса

    2. -250грам ушедшего веса

    3. -250грам ушедшего веса

    4. -250грам ушедшего веса

  5. 93-92 пятый этап

    1. -250грам

    2. -250грам

    3. -250грам

    4. -250грам

  6. 92-91 шестой этап

    1. -250грам

    2. -250грам

    3. -250грам

    4. -250грам

  7. 91-90 седьмой этап

    1. -250грам

    2. -250грам

    3. -250грам

    4. -250грам

  8. 90-89 восьмой этап

    1. -250грам

    2. -250грам

    3. -250грам

    4. -250грам

  9. 89-88 девятый этап

    1. -250грам

    2. -250грам

    3. -250грам

    4. -250грам

  10. 88-87 десятый этап

    1. -250грам

    2. -250грам

    3. -250грам

    4. -250грам

  11. 87-86 одинадцатый этап

    1. -250грам

    2. -250грам

    3. -250грам

    4. -250грам

  12. 86-85 двенадцатый этап

    1. -250грам

    2. -250грам

    3. -250грам

    4. -250грам

  • 1524
  • 30 November 2016, 11:36

The goal is in the group

Похудеть

  • 4898

    members

  • 6200

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder