Im strong

1. Поза планки (Чатуранга Дандасана): 4 минуты на прямых руках. 1 минута на согнутых

На прямых:

-3,5 минуты

На согнутых:

-30 секунд

- 40 секунд

-50 секунд

2. Боковая планка (Васиштхасана):3 минуты на правой и левой стороне

-2 минуты

-2,5 минуты

3. 25 качественных отжиманий

-10 отжиманий

-15 отжиманий

-20 отжиманий

4. 80 приседаний + 10 приседаний на одной ноге (правая и левая)

-50 приседаний

-60 приседаний

-70 приседаний

5. Лодочка - 1,5 минуты

6. Журавль - 30 секунд на согнутых руках. 10 секунд на прямых

- 10 секунд

-20 секунд

7. Освоение павлина - 10 секунд

-1 секунда

-5 секунд