General
Im strong
1. Поза планки (Чатуранга Дандасана): 4 минуты на прямых руках. 1 минута на согнутых
На прямых:
-3,5 минуты
На согнутых:
-30 секунд
- 40 секунд
-50 секунд
2. Боковая планка (Васиштхасана):3 минуты на правой и левой стороне
-2 минуты
-2,5 минуты
3. 25 качественных отжиманий
-10 отжиманий
-15 отжиманий
-20 отжиманий
4. 80 приседаний + 10 приседаний на одной ноге (правая и левая)
-50 приседаний
-60 приседаний
-70 приседаний
5. Лодочка - 1,5 минуты
6. Журавль - 30 секунд на согнутых руках. 10 секунд на прямых
- 10 секунд
-20 секунд
7. Освоение павлина - 10 секунд
-1 секунда
-5 секунд
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
