Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 10 месяців 19 днів
Похудеть на 30 кг до 31.12.13 г.
Мне 23 года, я ленивая полная и меня это не устраивает, рашила прописать свои цели дабы каждый день осознанно следить за ходом их выполнения и первая это конечно превести в порядок свое тело, ведь как человек следить за собой и относиться к себе так он и следит за своей жизнью и происходящем в ней!
Критерій завершення
31.12.13
-
Дыхательная гимнастика
Начну с бодифлекса, это базис, что бы не говорили! Так как я еще и курю (отвратительная привычка, завтра бросаю!) то легкие далеко не в лучшем состоянии, а если легкие не в форме то о беге в частности и остальных физических нагрузках можно забыть, к тому же если заниматься спортом и одновременно курить, очень сильно убивается организм, мне это не надо! Надо брать себя в руки и озознанно подходить к решению вопроса!
-
Правильное питание
Так как у меня замедленный метаболизм, буду кушать маленькими порциями в идеале 10 раз в день + много водичьки, пить пить и пить, очищаемся по максимуму!
-
Бег в спорт зале
На беговом тренажере минимум обин час каждый день
-
Фитнес, качалка
После 2 -3 недель работы с первыми тремя этапами буду подключать силовую нагрузку и растяжку.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
