Вставать не позже 6-ти в будни и не позже 8-ми в выходные в течении месяца.
Ранний подъем - залог хорошего настроения, ощущения, что все впереди, продуктивности и прочих прелестей жизни. Мне никогда не надо было объяснять зачем рано вставать утром. Я сам мог бы продавать ранний подъем как коммивояжер.
Но есть одна проблема - если я хоть немного не выспался (а в такое состояние я легко вхожу, даже если спал 7 с половиной вместо 8-ми часов) - все, я зомби, мозг работает процентов на 10, внимания никакого, настроение скачет, все из рук валится. Весь позитивный эффект пропадает. А под вечер уже не хочется спать.
Так что залог успешного раннего подъема - ранний отбой, тут все сложнее, потому что лечь я могу хоть в девять, но проворочаюсь до двух легко. Я всегда хотел такую привычку - рано ложиться и рано вставать .То есть с мотивацией проблем не было, а вот с дисциплиной - всегда (эх, не взяли меня в армию в свое время, может. что-то было иначе).
С помощью SmartProgress я хочу покончить с этим и начать жить так, как я всегда мечтал.
Goal Accomplishment Criteria
Из 30 дней не больше 5 могут быть с погрешностью времени подъема.
Personal resources
Я знаю, что новая привычка это 10 дней ада, 10 дней внутреннего саботажа и 10 дней опасного успокоения. Знания - сила. С верой и знаниями да обрету я сокровища четвертого измерения!
Goal ecological compatibility
Как-то жена сказала, что дни, когда мы вставали в 5-50, пили воду, делали зарядку и завтракали, были самыми счастливыми. Не убавить, не прибавить.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
