Делать зарядку каждое утро по 30 минут
Начинать планирую с малого - хотя бы 5-7 минут сутра, покачать пресс, потанцевать, подвигаться.
Дальше - переходить по нарастающей к полноценным упражнениям (8 minuts track или любой другой методике).
Критерий завершения
Для меня является абсолютно привычным и неотъемлемым после пробуждения сделать 30 минут интенсивной зарядки, настолько же привычным, как почистить зубы, без этого я не могу начинать свой день!
Личные ресурсы
Время, Желание, Пространство, Здоровье
Экологичность цели
Достижение цели зависит полностью от меня. Возможно цель частично навязана обществом и модой к ЗОЖ, но чувствую что мне это необходимо, т.к. есть перманентная неудовлетворенность своим физическим и эмоциональным состоянием, сложно начать продуктивно день, появляются лишние килограммы и т.д.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
