Перезагрузка БЕЗ кофеина = ВОДА всему голова (Буду рад компании)
- Наверное все вы слышали, что пить в день около 2 литров воды очень полезно!
А по некоторым источникам большое количество выпиваемой воды помогает усвоению белка (повод задуматься атлетам).
Так вот я давно хотел проверить теорию улучшения здоровья и самоощущения от употребления необходимого кол-ва воды, но из-за того что практически постоянно пью по привычке и в ожидании бодрящего эффекта кофе и чай, так и не получалось... - Я на столько уже привык пить кофе(в основном) и чай, что пью их как воду(по привычке) и не ощущаю никакого бодрящего эффекта и приятного вкуса (пью и пью).
Эта цель содержит несколько задач:
- улучшения общего состояния организма
- возвращение вкусовых ощущений
- борьба с кофеиновой зависимостью
БУДУ РАД КОМПАНИИ!!!!!!!!
Кто захочет присоединиться - добавляемся в друзья (если вы еще не в друзьях), пишем в комментарии о своем желании принять участие - и я вышлю приглашение!
старт 1-го декабря
Goal Accomplishment Criteria
Выполнить все этапы
Personal resources
Желание и возможность
Goal ecological compatibility
Экономия денег на кофе и чае и времени на их приготовления + улучшить состояние суставов, кожи и т.д.
-
Подсчёт необходимого количества воды которого надо выпивать в день
Расчёт по формуле: вес * 30 мл = необходимое количество (можно больше, меньше нельзя)
67кг х 30мл = 2010 мл -
1 НЕДЕЛЯ
Разрешается в сутки выпивать только максимум по одной чашке кофе и чая объёмом до 250 мл + ОСТАВШЕЕСЯ количество ВОДЫ
![]()
-
Отказ от пакетированного чая, можно только заварной
-
-
2 НЕДЕЛЯ
Разрешается в сутки выпивать только одну чашку кофе или чая объёмом до 250 мл + НЕОБХОДИМОЕ количество ВОДЫ
![]()
-
3 НЕДЕЛЯ
Пить только воду!!!!!
Обязательно необходимое количество или больше!!!!!!![]()
-
4 НЕДЕЛЯ
Пить только воду!!!!!!!!!
![]()
-
Прислушаться к себе
Решить СТОИТ ЛИ вообще употреблять кофеин на постоянной основе и как изменились ощущения после двухнедельного отказа от него и употребления необходимого количества воды!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
