1

Step 1

10 дней

2

Step 2

20 дней

3

Step 3

30 дней

4

Step 4

40 дней

1

Step 1

10 дней

2

Step 2

20 дней

3

Step 3

30 дней

4

Step 4

40 дней

23 October 2013 01 December 2013
Goal completed 5 January 2016

Goal author

Health

Ежедневная крийя в течения 40 дней | Субагх Крийя - крийя процветания

В основу практики Кундалини Йоги положены крийи - последовательности динамических, статических упражнений и релаксаций, направленные на достижение конкретного эффекта. Каждый класс начинается с пения инициирующей мантры, затем – пранаяма (дыхательные техники), разминка для позвоночника, растяжки, сама крийя и большая релаксация. В зависимости от выполняемого комплекса упражнений медитация либо предшествует релаксации, либо делается после. Завершается занятие пением заключительной мантры.
Занятие состоит из следующих блоков:

  1. Разогрев
  2. Крийя
  3. Релаксация
  4. Медитация 

и включает статические и динамические упражнения, замки, дыхательные упражнения, пение мантр, выполнение мудр.

Крийя – это законченный комплекс упражнений. Крийя должна выполняться именно так, как даётся в описании (руководстве).Исключать или менять местами упражнения, изменять их длительность –нельзя. Такие изменения может делать только Мастер Кундалини йоги,точно знающий к чему они приведут.

Существует огромное количество крий,имеющих разное направление воздействия. Например, Набхи крийя – для усиления Пупочного центра и для нормализации кишечного тракта, крийя для баланса обеих полушарий головного мозга, крийя для спины и для облегчения прохождения энергий вдоль позвоночника, крийя для стимуляции жизненных нервов, крийя для усиления ауры и т.д.

Во время занятий большое значение уделяется осознаванию того, что происходит, того, как меняется внутреннее состояние, осознованию всех процессов, которые происходят в теле.

Медитация.

Для того, чтобы укрепить или обрести все определенные качества, необходимо практиковать крию в течение 40 дней.

ВИДЕО

http://www.youtube.com/watch?v=iBm0RFnOiFo


 

 Goal Accomplishment Criteria

Ежедневное выполнение крийи в течение 40 дней

 Personal resources

1.Мотивация

2. 25 минут/ день

  1. 10 дней

  2. 20 дней

  3. 30 дней

  4. 40 дней

  • 12632
  • 23 October 2013, 02:26
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?