Ежедневная крийя в течения 40 дней | Субагх Крийя - крийя процветания
В основу практики Кундалини Йоги положены крийи - последовательности динамических, статических упражнений и релаксаций, направленные на достижение конкретного эффекта. Каждый класс начинается с пения инициирующей мантры, затем – пранаяма (дыхательные техники), разминка для позвоночника, растяжки, сама крийя и большая релаксация. В зависимости от выполняемого комплекса упражнений медитация либо предшествует релаксации, либо делается после. Завершается занятие пением заключительной мантры.
Занятие состоит из следующих блоков:
- Разогрев
- Крийя
- Релаксация
- Медитация
и включает статические и динамические упражнения, замки, дыхательные упражнения, пение мантр, выполнение мудр.
Крийя – это законченный комплекс упражнений. Крийя должна выполняться именно так, как даётся в описании (руководстве).Исключать или менять местами упражнения, изменять их длительность –нельзя. Такие изменения может делать только Мастер Кундалини йоги,точно знающий к чему они приведут.
Существует огромное количество крий,имеющих разное направление воздействия. Например, Набхи крийя – для усиления Пупочного центра и для нормализации кишечного тракта, крийя для баланса обеих полушарий головного мозга, крийя для спины и для облегчения прохождения энергий вдоль позвоночника, крийя для стимуляции жизненных нервов, крийя для усиления ауры и т.д.
Во время занятий большое значение уделяется осознаванию того, что происходит, того, как меняется внутреннее состояние, осознованию всех процессов, которые происходят в теле.
Медитация.
Для того, чтобы укрепить или обрести все определенные качества, необходимо практиковать крию в течение 40 дней.
ВИДЕО
http://www.youtube.com/watch?v=iBm0RFnOiFo
Goal Accomplishment Criteria
Ежедневное выполнение крийи в течение 40 дней
Personal resources
1.Мотивация
2. 25 минут/ день
-
10 дней
-
20 дней
-
30 дней
-
40 дней
- 12685
- 23 October 2013, 02:26
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion