Sport & Fitness

Накачать всё, что скрыто: Ягодицы

За спиной остался курс Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", в целом меня всё устроило, но внешний вид моих ягодиц меня до сих пор не устраивает.

Уж не знаю, может мне генетически не дано иметь бразильскую попу, но я хочу попробовать. Цель: округлые упругие ягодицы, без всяких там впадин и прочих некрасивостей (пока подбирала фото для цели, такого насмотрелась).

Моя подборка видео (выберу, что больше понравится)

1. Дженни Дженкинс

2. Eskinyana

3. Сергей Сивец (хочу попробовать, вроде девочки по нему занимаются)

4. Катя Усманова

5. Комплекс от P4P

Если что-то из этого не пойдет, то добавлю TGym.

Конечно, не люблю распыляться, поэтому если почувствую, что какой-то курс мне нравится больше всего, то буду заниматься по нему. Если знаете какой-то хороший курс для прокачки ягодиц, я заранее благодарна!

Goal Accomplishment Criteria

Довольна внешним видом своих ягодиц

Тренировка 1
Тренировка 2
Тренировка 3
Тренировка 4
Тренировка 5
Тренировка 6
Тренировка 7
Тренировка 8
Тренировка 9
Тренировка 10
Тренировка 11
Тренировка 12
Тренировка 13
Тренировка 14
Тренировка 15
Тренировка 16
Тренировка 17
Тренировка 18
Тренировка 19
Тренировка 20
Тренировка 21
Тренировка 22
Тренировка 23
Тренировка 24
Тренировка 25
Тренировка 26
Тренировка 27
Тренировка 28
Тренировка 29
Тренировка 30
Тренировка 31
Тренировка 32
Тренировка 33
Тренировка 34
Тренировка 35
Тренировка 36
Тренировка 37
Тренировка 38
Тренировка 39
Тренировка 40
Тренировка 41
Тренировка 42
Тренировка 43
Тренировка 44
Тренировка 45
Тренировка 46
Тренировка 47
Тренировка 48
Тренировка 49
Тренировка 50

1339
27 November 2016, 19:22

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

1984
members
2542
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Step 37

Step 38

Step 39

Step 40

Step 41

Step 42

Step 43

Step 44

Step 45

Step 46

Step 47

Step 48

Step 49

Step 50

Nikolleta

Накачать всё, что скрыто: Ягодицы

Goal Accomplishment Criteria

Тренировка 1

Тренировка 2

Тренировка 3

Тренировка 4

Тренировка 5

Тренировка 6

Тренировка 7

Тренировка 8

Тренировка 9

Тренировка 10

Тренировка 11

Тренировка 12

Тренировка 13

Тренировка 14

Тренировка 15

Тренировка 16

Тренировка 17

Тренировка 18

Тренировка 19

Тренировка 20

Тренировка 21

Тренировка 22

Тренировка 23

Тренировка 24

Тренировка 25

Тренировка 26

Тренировка 27

Sign in.
Allowed.