1

Step 1

Тренировка 1

2

Step 2

Тренировка 2

3

Step 3

Тренировка 3

4

Step 4

Тренировка 4

5

Step 5

Тренировка 5

6

Step 6

Тренировка 6

7

Step 7

Тренировка 7

8

Step 8

Тренировка 8

9

Step 9

Тренировка 9

10

Step 10

Тренировка 10

11

Step 11

Тренировка 11

12

Step 12

Тренировка 12

13

Step 13

Тренировка 13

14

Step 14

Тренировка 14

15

Step 15

Тренировка 15

16

Step 16

Тренировка 16

17

Step 17

Тренировка 17

18

Step 18

Тренировка 18

19

Step 19

Тренировка 19

20

Step 20

Тренировка 20

21

Step 21

Тренировка 21

22

Step 22

Тренировка 22

23

Step 23

Тренировка 23

24

Step 24

Тренировка 24

25

Step 25

Тренировка 25

26

Step 26

Тренировка 26

27

Step 27

Тренировка 27

28

Step 28

Тренировка 28

29

Step 29

Тренировка 29

30

Step 30

Тренировка 30

31

Step 31

Тренировка 31

32

Step 32

Тренировка 32

33

Step 33

Тренировка 33

34

Step 34

Тренировка 34

35

Step 35

Тренировка 35

36

Step 36

Тренировка 36

37

Step 37

Тренировка 37

38

Step 38

Тренировка 38

39

Step 39

Тренировка 39

40

Step 40

Тренировка 40

41

Step 41

Тренировка 41

42

Step 42

Тренировка 42

43

Step 43

Тренировка 43

44

Step 44

Тренировка 44

45

Step 45

Тренировка 45

46

Step 46

Тренировка 46

47

Step 47

Тренировка 47

48

Step 48

Тренировка 48

49

Step 49

Тренировка 49

50

Step 50

Тренировка 50

1

Step 1

Тренировка 1

2

Step 2

Тренировка 2

3

Step 3

Тренировка 3

4

Step 4

Тренировка 4

5

Step 5

Тренировка 5

6

Step 6

Тренировка 6

7

Step 7

Тренировка 7

8

Step 8

Тренировка 8

9

Step 9

Тренировка 9

10

Step 10

Тренировка 10

11

Step 11

Тренировка 11

12

Step 12

Тренировка 12

13

Step 13

Тренировка 13

14

Step 14

Тренировка 14

15

Step 15

Тренировка 15

16

Step 16

Тренировка 16

17

Step 17

Тренировка 17

18

Step 18

Тренировка 18

19

Step 19

Тренировка 19

20

Step 20

Тренировка 20

21

Step 21

Тренировка 21

22

Step 22

Тренировка 22

23

Step 23

Тренировка 23

24

Step 24

Тренировка 24

25

Step 25

Тренировка 25

26

Step 26

Тренировка 26

27

Step 27

Тренировка 27

28

Step 28

Тренировка 28

29

Step 29

Тренировка 29

30

Step 30

Тренировка 30

31

Step 31

Тренировка 31

32

Step 32

Тренировка 32

33

Step 33

Тренировка 33

34

Step 34

Тренировка 34

35

Step 35

Тренировка 35

36

Step 36

Тренировка 36

37

Step 37

Тренировка 37

38

Step 38

Тренировка 38

39

Step 39

Тренировка 39

40

Step 40

Тренировка 40

41

Step 41

Тренировка 41

42

Step 42

Тренировка 42

43

Step 43

Тренировка 43

44

Step 44

Тренировка 44

45

Step 45

Тренировка 45

46

Step 46

Тренировка 46

47

Step 47

Тренировка 47

48

Step 48

Тренировка 48

49

Step 49

Тренировка 49

50

Step 50

Тренировка 50

27 November 2016
Goal completed 10 October 2017
Details Briefly

Goal author

Nikolleta

Russia

8 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Накачать всё, что скрыто: Ягодицы

За спиной остался курс Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", в целом меня всё устроило, но внешний вид моих ягодиц меня до сих пор не устраивает.

Уж не знаю, может мне генетически не дано иметь бразильскую попу, но я хочу попробовать. Цель: округлые упругие ягодицы, без всяких там впадин и прочих некрасивостей (пока подбирала фото для цели, такого насмотрелась).

Моя подборка видео (выберу, что больше понравится)

1. Дженни Дженкинс

2. Eskinyana

3. Сергей Сивец (хочу попробовать, вроде девочки по нему занимаются)

4. Катя Усманова

5. Комплекс от P4P

Если что-то из этого не пойдет, то добавлю TGym.

Конечно, не люблю распыляться, поэтому если почувствую, что какой-то курс мне нравится больше всего, то буду заниматься по нему. Если знаете какой-то хороший курс для прокачки ягодиц, я заранее благодарна!

 Goal Accomplishment Criteria

Довольна внешним видом своих ягодиц

  1. Тренировка 1

  2. Тренировка 2

  3. Тренировка 3

  4. Тренировка 4

  5. Тренировка 5

  6. Тренировка 6

  7. Тренировка 7

  8. Тренировка 8

  9. Тренировка 9

  10. Тренировка 10

  11. Тренировка 11

  12. Тренировка 12

  13. Тренировка 13

  14. Тренировка 14

  15. Тренировка 15

  16. Тренировка 16

  17. Тренировка 17

  18. Тренировка 18

  19. Тренировка 19

  20. Тренировка 20

  21. Тренировка 21

  22. Тренировка 22

  23. Тренировка 23

  24. Тренировка 24

  25. Тренировка 25

  26. Тренировка 26

  27. Тренировка 27

  28. Тренировка 28

  29. Тренировка 29

  30. Тренировка 30

  31. Тренировка 31

  32. Тренировка 32

  33. Тренировка 33

  34. Тренировка 34

  35. Тренировка 35

  36. Тренировка 36

  37. Тренировка 37

  38. Тренировка 38

  39. Тренировка 39

  40. Тренировка 40

  41. Тренировка 41

  42. Тренировка 42

  43. Тренировка 43

  44. Тренировка 44

  45. Тренировка 45

  46. Тренировка 46

  47. Тренировка 47

  48. Тренировка 48

  49. Тренировка 49

  50. Тренировка 50

  • 1214
  • 27 November 2016, 19:22

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1977

    members

  • 2530

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder