Спорт и Фитнес

Накачать всё, что скрыто: Ягодицы

За спиной остался курс Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", в целом меня всё устроило, но внешний вид моих ягодиц меня до сих пор не устраивает.

Уж не знаю, может мне генетически не дано иметь бразильскую попу, но я хочу попробовать. Цель: округлые упругие ягодицы, без всяких там впадин и прочих некрасивостей (пока подбирала фото для цели, такого насмотрелась).

Моя подборка видео (выберу, что больше понравится)

1. Дженни Дженкинс

2. Eskinyana

3. Сергей Сивец (хочу попробовать, вроде девочки по нему занимаются)

4. Катя Усманова

5. Комплекс от P4P

Если что-то из этого не пойдет, то добавлю TGym.

Конечно, не люблю распыляться, поэтому если почувствую, что какой-то курс мне нравится больше всего, то буду заниматься по нему. Если знаете какой-то хороший курс для прокачки ягодиц, я заранее благодарна!

Критерий завершения

Довольна внешним видом своих ягодиц

Тренировка 1
Тренировка 2
Тренировка 3
Тренировка 4
Тренировка 5
Тренировка 6
Тренировка 7
Тренировка 8
Тренировка 9
Тренировка 10
Тренировка 11
Тренировка 12
Тренировка 13
Тренировка 14
Тренировка 15
Тренировка 16
Тренировка 17
Тренировка 18
Тренировка 19
Тренировка 20
Тренировка 21
Тренировка 22
Тренировка 23
Тренировка 24
Тренировка 25
Тренировка 26
Тренировка 27
Тренировка 28
Тренировка 29
Тренировка 30
Тренировка 31
Тренировка 32
Тренировка 33
Тренировка 34
Тренировка 35
Тренировка 36
Тренировка 37
Тренировка 38
Тренировка 39
Тренировка 40
Тренировка 41
Тренировка 42
Тренировка 43
Тренировка 44
Тренировка 45
Тренировка 46
Тренировка 47
Тренировка 48
Тренировка 49
Тренировка 50

1341
27 ноября 2016, 19:22

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

1984
участника
2542
цели

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Этап 37

Этап 38

Этап 39

Этап 40

Этап 41

Этап 42

Этап 43

Этап 44

Этап 45

Этап 46

Этап 47

Этап 48

Этап 49

Этап 50

Nikolleta

Накачать всё, что скрыто: Ягодицы

Критерий завершения

Тренировка 1

Тренировка 2

Тренировка 3

Тренировка 4

Тренировка 5

Тренировка 6

Тренировка 7

Тренировка 8

Тренировка 9

Тренировка 10

Тренировка 11

Тренировка 12

Тренировка 13

Тренировка 14

Тренировка 15

Тренировка 16

Тренировка 17

Тренировка 18

Тренировка 19

Тренировка 20

Тренировка 21

Тренировка 22

Тренировка 23

Тренировка 24

Тренировка 25

Тренировка 26

Тренировка 27

Входите.
Открыто.