1

Етап 1

Тренировка 1

2

Етап 2

Тренировка 2

3

Етап 3

Тренировка 3

4

Етап 4

Тренировка 4

5

Етап 5

Тренировка 5

6

Етап 6

Тренировка 6

7

Етап 7

Тренировка 7

8

Етап 8

Тренировка 8

9

Етап 9

Тренировка 9

10

Етап 10

Тренировка 10

11

Етап 11

Тренировка 11

12

Етап 12

Тренировка 12

13

Етап 13

Тренировка 13

14

Етап 14

Тренировка 14

15

Етап 15

Тренировка 15

16

Етап 16

Тренировка 16

17

Етап 17

Тренировка 17

18

Етап 18

Тренировка 18

19

Етап 19

Тренировка 19

20

Етап 20

Тренировка 20

21

Етап 21

Тренировка 21

22

Етап 22

Тренировка 22

23

Етап 23

Тренировка 23

24

Етап 24

Тренировка 24

25

Етап 25

Тренировка 25

26

Етап 26

Тренировка 26

27

Етап 27

Тренировка 27

28

Етап 28

Тренировка 28

29

Етап 29

Тренировка 29

30

Етап 30

Тренировка 30

31

Етап 31

Тренировка 31

32

Етап 32

Тренировка 32

33

Етап 33

Тренировка 33

34

Етап 34

Тренировка 34

35

Етап 35

Тренировка 35

36

Етап 36

Тренировка 36

37

Етап 37

Тренировка 37

38

Етап 38

Тренировка 38

39

Етап 39

Тренировка 39

40

Етап 40

Тренировка 40

41

Етап 41

Тренировка 41

42

Етап 42

Тренировка 42

43

Етап 43

Тренировка 43

44

Етап 44

Тренировка 44

45

Етап 45

Тренировка 45

46

Етап 46

Тренировка 46

47

Етап 47

Тренировка 47

48

Етап 48

Тренировка 48

49

Етап 49

Тренировка 49

50

Етап 50

Тренировка 50

1

Етап 1

Тренировка 1

2

Етап 2

Тренировка 2

3

Етап 3

Тренировка 3

4

Етап 4

Тренировка 4

5

Етап 5

Тренировка 5

6

Етап 6

Тренировка 6

7

Етап 7

Тренировка 7

8

Етап 8

Тренировка 8

9

Етап 9

Тренировка 9

10

Етап 10

Тренировка 10

11

Етап 11

Тренировка 11

12

Етап 12

Тренировка 12

13

Етап 13

Тренировка 13

14

Етап 14

Тренировка 14

15

Етап 15

Тренировка 15

16

Етап 16

Тренировка 16

17

Етап 17

Тренировка 17

18

Етап 18

Тренировка 18

19

Етап 19

Тренировка 19

20

Етап 20

Тренировка 20

21

Етап 21

Тренировка 21

22

Етап 22

Тренировка 22

23

Етап 23

Тренировка 23

24

Етап 24

Тренировка 24

25

Етап 25

Тренировка 25

26

Етап 26

Тренировка 26

27

Етап 27

Тренировка 27

28

Етап 28

Тренировка 28

29

Етап 29

Тренировка 29

30

Етап 30

Тренировка 30

31

Етап 31

Тренировка 31

32

Етап 32

Тренировка 32

33

Етап 33

Тренировка 33

34

Етап 34

Тренировка 34

35

Етап 35

Тренировка 35

36

Етап 36

Тренировка 36

37

Етап 37

Тренировка 37

38

Етап 38

Тренировка 38

39

Етап 39

Тренировка 39

40

Етап 40

Тренировка 40

41

Етап 41

Тренировка 41

42

Етап 42

Тренировка 42

43

Етап 43

Тренировка 43

44

Етап 44

Тренировка 44

45

Етап 45

Тренировка 45

46

Етап 46

Тренировка 46

47

Етап 47

Тренировка 47

48

Етап 48

Тренировка 48

49

Етап 49

Тренировка 49

50

Етап 50

Тренировка 50

27 листопада 2016
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

Nikolleta

Росія

8 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Накачать всё, что скрыто: Ягодицы

За спиной остался курс Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", в целом меня всё устроило, но внешний вид моих ягодиц меня до сих пор не устраивает.

Уж не знаю, может мне генетически не дано иметь бразильскую попу, но я хочу попробовать. Цель: округлые упругие ягодицы, без всяких там впадин и прочих некрасивостей (пока подбирала фото для цели, такого насмотрелась).

Моя подборка видео (выберу, что больше понравится)

1. Дженни Дженкинс

2. Eskinyana

3. Сергей Сивец (хочу попробовать, вроде девочки по нему занимаются)

4. Катя Усманова

5. Комплекс от P4P

Если что-то из этого не пойдет, то добавлю TGym.

Конечно, не люблю распыляться, поэтому если почувствую, что какой-то курс мне нравится больше всего, то буду заниматься по нему. Если знаете какой-то хороший курс для прокачки ягодиц, я заранее благодарна!

 Критерій завершення

Довольна внешним видом своих ягодиц

  1. Тренировка 1

  2. Тренировка 2

  3. Тренировка 3

  4. Тренировка 4

  5. Тренировка 5

  6. Тренировка 6

  7. Тренировка 7

  8. Тренировка 8

  9. Тренировка 9

  10. Тренировка 10

  11. Тренировка 11

  12. Тренировка 12

  13. Тренировка 13

  14. Тренировка 14

  15. Тренировка 15

  16. Тренировка 16

  17. Тренировка 17

  18. Тренировка 18

  19. Тренировка 19

  20. Тренировка 20

  21. Тренировка 21

  22. Тренировка 22

  23. Тренировка 23

  24. Тренировка 24

  25. Тренировка 25

  26. Тренировка 26

  27. Тренировка 27

  28. Тренировка 28

  29. Тренировка 29

  30. Тренировка 30

  31. Тренировка 31

  32. Тренировка 32

  33. Тренировка 33

  34. Тренировка 34

  35. Тренировка 35

  36. Тренировка 36

  37. Тренировка 37

  38. Тренировка 38

  39. Тренировка 39

  40. Тренировка 40

  41. Тренировка 41

  42. Тренировка 42

  43. Тренировка 43

  44. Тренировка 44

  45. Тренировка 45

  46. Тренировка 46

  47. Тренировка 47

  48. Тренировка 48

  49. Тренировка 49

  50. Тренировка 50

  • 1213
  • 27 листопада 2016, 19:22


Мета у складі групи

Фитнес и тренировки

  • 1977

    участників

  • 2530

    цілей
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель