3 месяца минимум по 3 тренировки в неделю, набрать минимум 3 кг.
Данных к спорту у меня попросту нет. Все попытки добиться хоть каких-то результатов настолько смехотворны, что желание иметь крутую фигуру или силовые показатели я уже давно оставил.
Но занятия в зале дисциплинируют, улучшают показатели в других сферах жизни (умственной деятельности в частности, а именно на нее и стоит упор в данный момент), увеличивают пул энергии (которой не так, чтобы много).
Кроме того у меня тупо заканчивается недешевый абонемент, и хочется, чтоб хоть последние три месяца принесли хоть какую-нибудь пользу)
Набирать серьезно я не хочу, просто потому что сушусь я из рук вон плохо, а мамон в 31 мне не нужен. С другой стороны и много белка нельзя, как показали последние анализы, так что с набором все скромно. Хотя, конечно, постараюсь сократить долю жира в этой массе до минимума. И ноги не потренируешь - колено побаливает( Так что базы практически никакой, а без базы нормально не наберешь.
Дневник тренировок выкладывать каждую неделю.
Критерий завершения
За 3 месяца должно быть не менее 36 тренировок (с дневником) . И минимум +3 кг на весах.
Личные ресурсы
Абонемент в хороший зал (заканчивается), кое-какой опыт работы с тренажерами и свободными весами.
Экологичность цели
Поддержка дисциплины, развитие силы воли, улучшение показателей работы мозга, желание быть в чем-то примером окружающим (не в смысле фигуры и результатов, а хотя бы, что хожу)), ну и, может, буду немного получше выглядеть)
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
6 неделя
-
7 неделя
-
8 неделя
-
9 неделя
-
10 неделя
-
11 неделя
-
12 неделя
-
13 неделя
-
13 неделя
-
15 неделя
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
