1

Step 1

Этап 1. 112кг

05 December—05 December

2

Step 2

Этап 2. 111кг

12 December—12 December

3

Step 3

Этап 3. 110кг

19 December—19 December

4

Step 4

Этап 4. 109кг

26 December—26 December

5

Step 5

Этап 5. 108кг

02 January—02 January

6

Step 6

Этап 6. 107кг

09 January—09 January

7

Step 7

Этап 7. 106кг

16 January—16 January

8

Step 8

Этап 8. 105кг

23 January—23 January

9

Step 9

Этап 9. 104кг

30 January—30 January

10

Step 10

Этап 10. 103кг

06 February—06 February

11

Step 11

Этап 11. 102 кг

13 February—13 February

12

Step 12

Этап 12. 101кг

20 February—20 February

13

Step 13

Этап 13. 100кг

27 February—27 February

1

Step 1

Этап 1. 112кг

05 December—05 December

2

Step 2

Этап 2. 111кг

12 December—12 December

3

Step 3

Этап 3. 110кг

19 December—19 December

4

Step 4

Этап 4. 109кг

26 December—26 December

5

Step 5

Этап 5. 108кг

02 January—02 January

6

Step 6

Этап 6. 107кг

09 January—09 January

7

Step 7

Этап 7. 106кг

16 January—16 January

8

Step 8

Этап 8. 105кг

23 January—23 January

9

Step 9

Этап 9. 104кг

30 January—30 January

10

Step 10

Этап 10. 103кг

06 February—06 February

11

Step 11

Этап 11. 102 кг

13 February—13 February

12

Step 12

Этап 12. 101кг

20 February—20 February

13

Step 13

Этап 13. 100кг

27 February—27 February

28 November 2016 27 February 2017
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 9 months 28 days

Health

Сбросить 13 кг

На данный момент я вешу 113 кг. Первым этапом в моем пути к тому телу, что я хочу будет сброс 13 кг. В первую очередь исправлю свое беспорядочное питание, буду питаться 5 раз в день, хорошей пищей, не обжираться. Вторым помощником в деле сброса будут ежедневные походы на работу / с работы. Общая дальность туда обратно - порядка 7 км. Буду выкладывать фото еды, которую я съел за день и отмечать в трекере пройденные каждый день км.

 Goal Accomplishment Criteria

-13 кг на весах

 Personal resources

Огромное желание. Понимание принципов сброса. Успешный опыт сброса веса.

 Goal ecological compatibility

Цель экологична. Более здоровое тело, более здоровая пища даст энергию, силы, моральную уверенность в себе

  1. Этап 1. 112кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  2. Этап 2. 111кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  3. Этап 3. 110кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  4. Этап 4. 109кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  5. Этап 5. 108кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  6. Этап 6. 107кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  7. Этап 7. 106кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  8. Этап 8. 105кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  9. Этап 9. 104кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  10. Этап 10. 103кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  11. Этап 11. 102 кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  12. Этап 12. 101кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  13. Этап 13. 100кг

    Сброс 1 кг. Взвешивание в понедельник

  • 465
  • 28 November 2016, 07:59
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?