Deporte y Fitness
Упражнения для пресса и мышц кора
Наконец-то заняться своим телом и здоровьем на регулярной основе. Начинать по чуть-чуть и в процессе добавлять новые упражнения.
- Руки к ногам 20 50 100
- Скручивания 10 30 50
- Планка 30 120 300
- Подъём корпуса 5 15 30
- Колени к груди 10 30 50
- Отжимания 15 30 45
Criterio del fin
Когда войдет в привычку, тогда и завершится цель
Recursos personales
Время
Lo ecológico del objetivo
В здоровом теле, здоровый дух
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
