Менять кардинально образ жизни.

1. Делаю ежедневно.(Один выходной в любом случае).

-Развитие.(Чередую, но в приоритете Самообразование).(к.ф. 4/2).
1.)Саморазвитие.

1. В любом случае хоть что то делать, хоть что то.

2.)Самообразование.

1. В любом случае хоть что то делать, хоть что то.

-Питание.

ПРАВИЛА

1. Соблюдать 5-ти разовое питание.
2. Не кушать мучное.
3. Не употреблять пепси.
4. Не употреблять мороженое.
5. И всё сладкое, и вредное.
6. Пить воду, перед приёмом пищи.

-Тренировки.

1. Не пропускать тренировки.
2. Когда тело прийдёт в норму добавить бег.
3. Когда будет тепло кататься на велике.

-Четверг и Вторник загруженные дни, из за занятий в худ.

-Воскресенье свободный день, если не работать.

-Понедельник,среда,пятница,суббота.( Обычные дни)

1. Учёба.
2. Тренировки.
3. бег.
4. прав.пит.
5. саморазвитие.

Отсчёт в конце дня.