осознанное и адекватное питание (жизнь)
пора менять описание и лечить депрессию )
еще не придумала, да и как-то ни сил, ни вдохновения.
в общем, здесь обо всем - о взаимоотношениях с собой, окружающими, о психологах, психотерапевтах, депрессии и рпп. как я с этим живу, справляюсь и двигаюсь вперед...
Criterio del fin
я обрела гармонию с собой и окружающим миром
Recursos personales
время
Diario del objetivo
А я тут вспомнила об этом сервисе и что у меня когда-то был тут мини- блог
Ух, как же я страдала...
Прошло несколько лет. Я все-таки получила вышку. Хожу регулярно к психологу, состою в длительных отношениях уже 4 года. Снимаю жилье сама. Работаю в школе йоги.
Все так же интересуюсь темой питания и здорового образа жизни. Правда сейчас мои взгляды на это все на столько изменились, что перечитывая свои посты, где я "ухожу на голодание, пью касторку, ем только апельсинки" , становится плохо...)
С питанием сейчас гораздо лучше. Прошла курс по нутрициологии, знания от туда очень помогают в жизни.
Попробую вести этот дневник чисто для себя, чтобы следить за изменениями
Comentarios
Здравствуй, безвольный РПП-шник с огромным чувством вины!
Привет тебе от "компульсивщика-булемийщика"!
Херня случается. И случается часто.
Обращалась к психологу, работающему с РПП, сейчас хожу в антикризисный центр к психологу (по полису, платного я бы не потянула). После коронавируса (год назад) все стало вдвойне ужасно! И по здоровью, и по эмоциональному состоянию.
Разрыдаться в любую секунду без причины в любом месте и в любое время суток - в этом вся я!
Все стало настолько плохо, что мой врач гинеколог-эндокринолог отправила меня вставать в очередь на плановую операцию, чтобы я не умерла от кровопотери в один из циклов. Все было очень плохо.
Я разжирела до свиноподобного состояния, после 115 кг я перестала вставать на весы, страшно было...
Мои пищевые эксперименты за 18 лет болезни РПП - очень обширны: от полной голодовки по 30 дней, до сыроедения.
Перед операцией решила выбрать радикальный способ сброса веса, чтобы за месяц до операции сбросить хоть немного, чтобы операция прошла легче (до сих пор помню, как хирург лет 10 назад, после удаления мне аппендицита, каждый раз при обходе ругал меня за лишний вес, и что из-за меня он не смог сделать лапораскопию (два маленьких прокола) и ему пришлось в процессе операции резать меня полосной операцией. Все из-за того, что я жирная была).
В общем, я вступила в англоязычную группу на фэйсбуке, инстаграме, подписалась на телеграм-каналы и насмотрелась на ютуб видео о Карнивор-питании. Это режим питания, которое я раньше воспринимала, как разновидность древней казни.
В общем, идет уже пятый месяц, как я ем одну говядину, свинину, много сала, бараньего жира и пью много травяных чаев.
На операцию я так и не пошла. Все симптомы исчезли. За период этого режима срывов больше не было. Голод исчез. Навязчивые мысли о еде исчезли. Эмоциональное состояние кардинально изменилось. Хочется жить! Хочется действовать! Уровень депрессии ощутимо снизился! Я вижу, чувствую, что будущее есть! Я строю планы и действую, чтобы их осуществить. Мне больше не хочется уйти!
Я знаю, что каждый случай индивидуален и для каждого помощь нужно подбирать индивидуально. Но мое состояние настолько изменилось в лучшую сторону, что я не могу пройти мимо и предлагаю почитать и посмотреть о теме Карнивор-питания, чтобы выйти в длительную ремиссию по РПП.
Еще на Фэйсбуке есть отличная группа со специалистами, там часто размещают посты в тему, и если есть средства, можно приобрести платную консультацию по zoom (я одну брала, меня научили практике, которая снимает тревожность, когда чувствую, что приближается приступ компульсива). https://www.facebook.com/groups/608680949611017/
Херня случается очень часто. И чтобы справиться с ней, нужны новые способы реагирования, новые виды поведения и реакции. Но старая колея будет тянуть вернуться в нее. Я прочитала, что РПП не излечивается. Но войти в ремиссию и всю жизнь в ней быть - возможно! Это как аллергия (нужно знать и избегать того, что обостряет проблему).
