1

Etapa 1

Сентябрь 2016

2

Etapa 2

Октябрь 2016

3

Etapa 3

Ноябрь 2016

4

Etapa 4

Декабрь 2016

1

Etapa 1

Сентябрь 2016

2

Etapa 2

Октябрь 2016

3

Etapa 3

Ноябрь 2016

4

Etapa 4

Декабрь 2016

30 noviembre 2016
Objetivo completado 16 febrero 2017

Autor del objetivo

Yamamoto

Kazajistán, Астана

30 año / año / año

Crecimiento personal

От маленьких плюсов до больших результатов

И вот в очередной раз, я в сентябре месяце завел маленький блокнотик (ооой, сколько у меня их было :DDD, но вёл я их иным образом), где кратко расписан мой ежедневный план, выполнив какой либо из пунктов я ставлю +. Тем самым я наглядно вижу, где хорошо, а где нужно подтянуться. Удобен он мне также тем, что я с утра просыпаюсь и знаю что делать (фокус). Это всегда было и будет одни из важных критериев в достижении своих целей

Данная цель будет служить мне неким электронным дневником, с помощью которого я буду видеть что я делал, как я действовал в том или ином месяце.

 Criterio del fin

каждый месяц набирать минимум 90% из все возможных плюсов

 Recursos personales

Время и желание

  1. Сентябрь 2016

  2. Октябрь 2016

  3. Ноябрь 2016

  4. Декабрь 2016

    1. Подъём до 08:00/Отбой до 00:00
    2. Зубы (2 раза день)
    3. вода натощак (200-300 мл)
    4. 1,0 - 1,5 литра воды в день
    5. Контрастный душ (2раза в день) + будут еще ныряния в прорубь
    6. Удаление и сортировка
    7. СТ1/СТ2
    8. СВП (1-3 часа)
    9. Хобби
    10. Тренировка тела
    11. Тренировка мозга
    12. Хвост скорпиона
    13. Растяжка
    14. Питание
    15. Отключать телефон к 23:30
  • 1331
  • 30 noviembre 2016, 12:50
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?