ТЕЛО МЕЧТЫ 2: Журнал выпитого за день

Уже более месяца веду дневник съеденного за день. Оценив всю мощь этого инструмента, я решил сделать следующий шаг к телу мечты, отличному настроению и супер соображалке — вести журнал выпитого за день.

Зачем? Вода — это не менее важно, чем еда. Обезвоживание — это состояние, в котором неосознанно находятся 90% населения нашей страны и не только нашей. Сами того не подозревая, без воды они хуже себя чувствуют, быстрее стареют, постоянно чем-то болеют, не подозревая, что корень их болезней может крыться в пищевых привычках и в недополучении основы жизни на земле — воды. Люди медленнее думают, бегают, дольше восстанавливаются, быстрее устают и без воды сажают сердце к 30 годам. Кликните на картинку к цели и прочитайте, откуда организм забирает воду при её нехватке, и чем это грозит.

Я выбираю супер тело, супер интеллект, супер настроение и супер энергию. Поэтому я буду пить воду и следить за водным балансом.

Первый шаг в любой привычке — это наблюдение. Удержание фокуса внимания. Чаще всего только этого уже достаточно, чтобы увидеть проблему и решить её. Не обязательно сразу ставить цель "выпивать 3 литра воды". Я сам захочу их выпить, если увижу, что стабильно не выполняю норму.

Поехали! Присоединяйтесь, подписывайтесь, комментируйте, делитесь опытом, кто сколько пьёт и как этого добился?