30 дней полезных привычек - 2

Стартует вторая часть большого проекта по внедрению правильных привычек в жизнь!

Первая часть прошла успешно :) Посмотрим, получится ли со второй. Само собой, все привычки из части 1 останутся в моей жизни, в этой цели я сфокусируюсь на новых.

Напомню, старые привычки были следующими:

1. Принимать коллаген с витамином С, гиалуроновую кислоту и спирулину (каждый из препаратов между приемами пищи или натощак).
2. Дважды в день (утром и перед сном) пользоваться ирригатором
3. Заниматься английским на Лингвалео в течение 30 мин каждый день
4. Каждый день проходить не менее 9 км пешком (эквивалентно 400 потраченным ккал)
5. Читать книгу в течение 30 мин каждый день

По сравнению с прошлой целью я решила внести 1 изменение: работать над привычками в жестком ритме буду только по будням. По выходным у меня нередко не бывает доступа к привычной обстановке, бывает мало реально свободного времени...

В декабре 22 рабочих дня. Моей целью будет набрать за декабрь по каждой из привычек как минимум 20 очков (по 1 очку за каждый день), итого 100 очков за месяц.

Если буду отрабатывать привычку в выходной, буду писать об этом и добавлять к общему счету полученные очки.

Итак, в течение следующих 30 дней я буду стараться ввести в свою жизнь следующие привычки:

1. Читать статьи до конца, не откладывать на потом
2. Записывать важные мысли и идеи из книг, статей, бесед с людьми
3. Ежедневно убираться в 1 Зоне (см. ниже) в течение как минимум 15 мин (максимум - 45 мин).
4. Ежедневно делать хотя бы одно упражнение для лица (фэйсбилдинг)
5. Жевать каждый кусок пищи не меньше 30 раз прежде чем проглотить

Зоны для уборки:

• Понедельник - Кухня
• Вторник - Прихожая + кладовка + коридор
• Среда - Спальня
• Четверг - Санузел
• Пятница - Детская + Спортзал