1

Этап 1

Купить книгу по кекусинкай каратэ

2

Этап 2

Разминка

3

Этап 3

Прямой удар рукой в грушу (отработать правильность удара)

4

Этап 4

Удар Мае Гери на груше

5

Этап 5

Удар мае гери со мной

6

Этап 6

Гедан кин гери на мне (удар ногой в пах)

7

Этап 7

Джодан маваши гери (дугообразный удар ногой в голову) на груше

8

Этап 8

Джодан маваши гери (дугообразный удар ногой в голову) на мне

9

Этап 9

Чудан маваши гери (дугообразный удар ногой в средний уровень) на груше

10

Этап 10

Чудан маваши гери (дугообразный удар ногой в средний уровень) на мне

11

Этап 11

Гедан маваши гери (удар ногой в нижний уровень бедро, голень) на груше

12

Этап 12

Гедан маваши гери (удар ногой в нижний уровень бедро, голень) на мне

13

Этап 13

Уширо гери (удар ногой назад) на груше

14

Этап 14

Уширо гери (удар ногой назад) на мне

15

Этап 15

Уширо маваши гери в голову на груше

16

Этап 16

Уширо маваши гери в голову на мне

17

Этап 17

Купить грузики на ноги

18

Этап 18

Блоки

19

Этап 19

Прямой удар рукой в грушу (отработать с силой и резкостью)

1

Этап 1

Купить книгу по кекусинкай каратэ

2

Этап 2

Разминка

3

Этап 3

Прямой удар рукой в грушу (отработать правильность удара)

4

Этап 4

Удар Мае Гери на груше

5

Этап 5

Удар мае гери со мной

6

Этап 6

Гедан кин гери на мне (удар ногой в пах)

7

Этап 7

Джодан маваши гери (дугообразный удар ногой в голову) на груше

8

Этап 8

Джодан маваши гери (дугообразный удар ногой в голову) на мне

9

Этап 9

Чудан маваши гери (дугообразный удар ногой в средний уровень) на груше

10

Этап 10

Чудан маваши гери (дугообразный удар ногой в средний уровень) на мне

11

Этап 11

Гедан маваши гери (удар ногой в нижний уровень бедро, голень) на груше

12

Этап 12

Гедан маваши гери (удар ногой в нижний уровень бедро, голень) на мне

13

Этап 13

Уширо гери (удар ногой назад) на груше

14

Этап 14

Уширо гери (удар ногой назад) на мне

15

Этап 15

Уширо маваши гери в голову на груше

16

Этап 16

Уширо маваши гери в голову на мне

17

Этап 17

Купить грузики на ноги

18

Этап 18

Блоки

19

Этап 19

Прямой удар рукой в грушу (отработать с силой и резкостью)

01 декабря 2016

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 17 дней

Автор цели

Елена

Россия, Ленинск-Кузнецкий

38 лет

Спорт и Фитнес

Отработать удары и блоки в каратэ с ребенком

Мой сын Кирилл ходит на кёкусинкай каратэ уже 5 месяцев, но никак не может отработать удары, ставят постоянно в спарринги и практически не отрабатывают приемы. Мы поменяли тренера и сами будем наверстывать и отрабатывать все удары, которые они выучили и даже больше.

 Критерий завершения

Четкие, сильные удары, автоматические блоки

 Личные ресурсы

время, желание

  1. Купить книгу по кекусинкай каратэ

  2. Разминка

    - вращение головой

    - вращение стопой

    - вращение горизонтально голени

    - вращение вертикально голени

    -наклоны вперед

    - вращение туловищем и поясницей

    - вращение руками

    - сидя достать пятки

    -лежа на животе выгнуть спину

    - шпагат

    - пресс

    -отжимания

    - скручивание

  3. Прямой удар рукой в грушу (отработать правильность удара)

  4. Удар Мае Гери на груше

  5. Удар мае гери со мной

  6. Гедан кин гери на мне (удар ногой в пах)

  7. Джодан маваши гери (дугообразный удар ногой в голову) на груше

  8. Джодан маваши гери (дугообразный удар ногой в голову) на мне

  9. Чудан маваши гери (дугообразный удар ногой в средний уровень) на груше

  10. Чудан маваши гери (дугообразный удар ногой в средний уровень) на мне

  11. Гедан маваши гери (удар ногой в нижний уровень бедро, голень) на груше

  12. Гедан маваши гери (удар ногой в нижний уровень бедро, голень) на мне

  13. Уширо гери (удар ногой назад) на груше

  14. Уширо гери (удар ногой назад) на мне

  15. Уширо маваши гери в голову на груше

  16. Уширо маваши гери в голову на мне

  17. Купить грузики на ноги

  18. Блоки

  19. Прямой удар рукой в грушу (отработать с силой и резкостью)

  • 1624
  • 01 декабря 2016, 10:24
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?