Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 11 месяців 16 днів
Спорт та Фітнес
Отработать удары и блоки в каратэ с ребенком
Мой сын Кирилл ходит на кёкусинкай каратэ уже 5 месяцев, но никак не может отработать удары, ставят постоянно в спарринги и практически не отрабатывают приемы. Мы поменяли тренера и сами будем наверстывать и отрабатывать все удары, которые они выучили и даже больше.
Критерій завершення
Четкие, сильные удары, автоматические блоки
Особисті ресурси
время, желание
-
Купить книгу по кекусинкай каратэ
-
Разминка
- вращение головой
- вращение стопой
- вращение горизонтально голени
- вращение вертикально голени
-наклоны вперед
- вращение туловищем и поясницей
- вращение руками
- сидя достать пятки
-лежа на животе выгнуть спину
- шпагат
- пресс
-отжимания
- скручивание
-
Прямой удар рукой в грушу (отработать правильность удара)
-
Удар Мае Гери на груше
-
Удар мае гери со мной
-
Гедан кин гери на мне (удар ногой в пах)
-
Джодан маваши гери (дугообразный удар ногой в голову) на груше
-
Джодан маваши гери (дугообразный удар ногой в голову) на мне
-
Чудан маваши гери (дугообразный удар ногой в средний уровень) на груше
-
Чудан маваши гери (дугообразный удар ногой в средний уровень) на мне
-
Гедан маваши гери (удар ногой в нижний уровень бедро, голень) на груше
-
Гедан маваши гери (удар ногой в нижний уровень бедро, голень) на мне
-
Уширо гери (удар ногой назад) на груше
-
Уширо гери (удар ногой назад) на мне
-
Уширо маваши гери в голову на груше
-
Уширо маваши гери в голову на мне
-
Купить грузики на ноги
-
Блоки
-
Прямой удар рукой в грушу (отработать с силой и резкостью)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
