Ввести привычку делать упражнения Кегеля в свой образ жизни

Сидячий образ жизни сказывается на здоровье очень сильно. Очень сильно от этого страдают мышцы тазового дна, что ведет к ухудшению потенции, увеличению риска простатита и геморроя. Для того, чтобы этого избежать необходимо ежедневно тренировать эти мышцы. Специально для этого доктором Кегелем были разработаны упражнения, которые выполняются в любом положении примерно в течение 15-20 минут 3 раза в день.