Здоров'я
Ввести привычку делать упражнения Кегеля в свой образ жизни
Сидячий образ жизни сказывается на здоровье очень сильно. Очень сильно от этого страдают мышцы тазового дна, что ведет к ухудшению потенции, увеличению риска простатита и геморроя. Для того, чтобы этого избежать необходимо ежедневно тренировать эти мышцы. Специально для этого доктором Кегелем были разработаны упражнения, которые выполняются в любом положении примерно в течение 15-20 минут 3 раза в день.
Критерій завершення
Мне не в тягость выполнять упражнения Кегеля в течение дня
- 572
- 02 грудня 2016, 16:36
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням