Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 1 месяц 11 дней
Дневник цели
Комментарии
Возможно вам будет интересна книга - Как работает йога. Геше Майкл Роуч. Это художественная книга в которой в интересной форме рассказывается о принципах и действиях йоги как философии, том числе и медитации. Практическая же книга называется - Тибеская сердечная йога (как то так), в ней краткое введение и дальше комплекс упражнений на каждый день. Первые 4 упражнения это медитации, 4 коротких медитаций. Попробуйте, возможно в таком режиме вам будет легче выйти на более длительные медитации, тем более в этой книге описывается как воздействуют упражнения (и медитации) на вас