1

Этап 1

10 километров (начало)

2

Этап 2

+ 10 километров (20 км)

3

Этап 3

+ 10 километров (30 км)

4

Этап 4

+ 10 километров (40 км)

5

Этап 5

+ 10 километров (50 км)

6

Этап 6

+ 10 километров (чек-поинт 60 километров)

7

Этап 7

+ 10 километров (70 км)

8

Этап 8

+ 10 километров (80 км)

9

Этап 9

+ 10 километров (90 км)

10

Этап 10

+ 10 километров (100 км)

11

Этап 11

+ 10 километров (110 км)

12

Этап 12

+ 10 километров (финал 120 километров)

1

Этап 1

10 километров (начало)

2

Этап 2

+ 10 километров (20 км)

3

Этап 3

+ 10 километров (30 км)

4

Этап 4

+ 10 километров (40 км)

5

Этап 5

+ 10 километров (50 км)

6

Этап 6

+ 10 километров (чек-поинт 60 километров)

7

Этап 7

+ 10 километров (70 км)

8

Этап 8

+ 10 километров (80 км)

9

Этап 9

+ 10 километров (90 км)

10

Этап 10

+ 10 километров (100 км)

11

Этап 11

+ 10 километров (110 км)

12

Этап 12

+ 10 километров (финал 120 километров)

15 декабря 2016
Цель завершена 6 января 2017
Спорт и Фитнес

Зимний трейл - 120 км за 10 - 15 дней. (1500 км за полгода)

Медики называют бег по утрам самым доступным средством для поддержания здоровья. И это действительно так: не нужно покупать дорогие тренажёры, сидеть на строгой диете или посещать фитнес-клуб. Достаточно подходящей одежды и вашего желания. Вот лишь некоторые плюсы утренних пробежек:

  • - повышается тонус организма и поднимается настроение;
  • - укрепляется иммунитет;
  • - сжигаются жиры и нормализуется обмен веществ;
  • - организм насыщается кислородом, улучшается деятельность внутренних органов (особенно сердца и мозга);
  • - улучшается пищеварение;
  • - активизируется кровообращение.

Также бег позволяет почувствовать себя способным на многие новые свершения, почувствовать свободу движения, - так как выйти в минусовую погоду, да ещё и рано утром, - надо уметь договариваться с самим собой, простое объяснение для здоровья - мало срабатывает.

Во время бега ко мне приходит воодушевление и вдохновение, да и утреннее зимнее утро само по себе - чудесно.

 Критерий завершения

Пробежал дистанцию 120 км. Данные с GPS-трекера.

 Личные ресурсы

- опыт;

- время;

- знания;

  1. 10 километров (начало)

  2. + 10 километров (20 км)

  3. + 10 километров (30 км)

  4. + 10 километров (40 км)

  5. + 10 километров (50 км)

  6. + 10 километров (чек-поинт 60 километров)

  7. + 10 километров (70 км)

  8. + 10 километров (80 км)

  9. + 10 километров (90 км)

  10. + 10 километров (100 км)

  11. + 10 километров (110 км)

  12. + 10 километров (финал 120 километров)

  • 1420
  • 15 декабря 2016, 09:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?