Зимний трейл - 120 км за 10 - 15 дней. (1500 км за полгода)
Медики называют бег по утрам самым доступным средством для поддержания здоровья. И это действительно так: не нужно покупать дорогие тренажёры, сидеть на строгой диете или посещать фитнес-клуб. Достаточно подходящей одежды и вашего желания. Вот лишь некоторые плюсы утренних пробежек:
- - повышается тонус организма и поднимается настроение;
- - укрепляется иммунитет;
- - сжигаются жиры и нормализуется обмен веществ;
- - организм насыщается кислородом, улучшается деятельность внутренних органов (особенно сердца и мозга);
- - улучшается пищеварение;
- - активизируется кровообращение.
Также бег позволяет почувствовать себя способным на многие новые свершения, почувствовать свободу движения, - так как выйти в минусовую погоду, да ещё и рано утром, - надо уметь договариваться с самим собой, простое объяснение для здоровья - мало срабатывает.
Во время бега ко мне приходит воодушевление и вдохновение, да и утреннее зимнее утро само по себе - чудесно.
Критерий завершения
Пробежал дистанцию 120 км. Данные с GPS-трекера.
Личные ресурсы
- опыт;
- время;
- знания;
-
10 километров (начало)
-
+ 10 километров (20 км)
-
+ 10 километров (30 км)
-
+ 10 километров (40 км)
-
+ 10 километров (50 км)
-
+ 10 километров (чек-поинт 60 километров)
-
+ 10 километров (70 км)
-
+ 10 километров (80 км)
-
+ 10 километров (90 км)
-
+ 10 километров (100 км)
-
+ 10 километров (110 км)
-
+ 10 километров (финал 120 километров)
- 1420
- 15 декабря 2016, 09:58
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением