Зимний трейл - 120 км за 10 - 15 дней. (1500 км за полгода)

Медики называют бег по утрам самым доступным средством для поддержания здоровья. И это действительно так: не нужно покупать дорогие тренажёры, сидеть на строгой диете или посещать фитнес-клуб. Достаточно подходящей одежды и вашего желания. Вот лишь некоторые плюсы утренних пробежек:

• - повышается тонус организма и поднимается настроение;
• - укрепляется иммунитет;
• - сжигаются жиры и нормализуется обмен веществ;
• - организм насыщается кислородом, улучшается деятельность внутренних органов (особенно сердца и мозга);
• - улучшается пищеварение;
• - активизируется кровообращение.

Также бег позволяет почувствовать себя способным на многие новые свершения, почувствовать свободу движения, - так как выйти в минусовую погоду, да ещё и рано утром, - надо уметь договариваться с самим собой, простое объяснение для здоровья - мало срабатывает.

Во время бега ко мне приходит воодушевление и вдохновение, да и утреннее зимнее утро само по себе - чудесно.