Ритуалы
Ритуал - выработанный порядок совершения чего-либо. Доведенный до автоматизма, он не требует усилий, но создает определенный настрой.
Утренний ритуал задает правильный настрой на весь день, а Вечерний обеспечивает переход к отдыху. Но основная их цель - поддержание хорошего самочувствия/укрепление здоровья.
Они могут видоизменяться в процессе, в моем случае они не будут жестко привязаны ко времени, и могут редуцироваться в зависимости от обстоятельств (ночные перелеты и прочие рабочие моменты), но некоторые элементы должны присутствовать непременно.
Критерий завершения
Отлажены начало и завершение дня
Личные ресурсы
время, желание оставаться бодрой и здоровой как можно дольше, наличие в арсенале приятных и полезных практик
Экологичность цели
Быть здоровой, активной, довольной собой, и требуется всего-то выделить этому немного времени ЕЖЕДНЕВНО!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
