Рота, подъем! L1
Все всё знают про важность раннего подъема, поэтому пока ничего тут не буду писать. Здесь будет мой способ приучить себя рано вставать.
Но важнее раннего подъема на самом деле ранний отбой. Постепенно приучаю себя к этому. Ложиться хотя бы не позднее 23:00 для начала.
Criterio del fin
Вошло в привычку вставать утром не позже 8:00
Recursos personales
Воля и Разум ;)
-
1 неделя
подъем до 8:00
-
2 неделя
подъем до 8:00
-
3 неделя
подъем до 7:45
-
4 неделя
подъем до 7:45
Conclusión
Ну что сказать, как говорится, всем спасибо кто помогал, кто делился, кто меня подпинывал :) Ранний подъем - это прекрасно, это ни для кого не секрет. Больше успеваешь сделать, день более осознанный и наполненный получается, меньше невежества, больше благости. Это та категория целей, которая помогает достигать других целей - за счет более эффективного использования времени.
И, как все говорят, в раннем подъеме важно рано ложиться. Без этого тяжело. С другой стороны если через силу встаешь рано, несмотря на поздний отбой, это позволяет на следующий день лечь рано. Но надо работать и над ранним отбоем также.
Буду идти дальше, чтобы в конце концов добиться подъема в 5 утра, когда-нибудь :) Всем спасибо!
Diario del objetivo
Comentarios
ранний отбой отлично срабатывает, если просыпаешься дней так пять в ооочень раннее время. Например часов в 5-6. Уже через 4-5 дней в десять отрубает) и да - я в прошлом сова та еще, поэтому понимаю как издевательски это звучит; но таки работает!)
Радмир, пожалуйста) и удачи! я еще год назад посмеялась, если бы мне сказали что смогу даже в 7 встать, не то что в 5.30) Но - оказывается, все возможно!) Так что - вперед и с песней!)
