1

Этап 1

Неделя №1

1

Этап 1

Неделя №1

09 декабря 2016

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 10 месяцев 23 дня

Здоровье

Увеличения количества отжиманий от пола, 20-ти недельная программа.

Чувствую, что пришла пора привести свое тело в порядок. Сейчас зима и к турнику, брусьям доступа нет, на качалку денег так же не хватает. Потому решил для себя, что буду заниматься дома. Начну с отжиманий, потом подключу ноги и пресс. Тренировки планирую проводить по вечерам. Постепенно буду подключать сюда разные упражнения, типы тренировок.

 Критерий завершения

Отжиматься 315 раз за 5 подходов

  1. Неделя №1

    Так как начинаю в конце недели, то считать буду по 7 дней, начиная с сегодняшнего.

    Подходы:

    1. 20
    2. 15
    3. 10
    4. 5

    В сумме 80 отжиманий за треировку в первую неделю.

    1. Тренировка №1 09.12

    2. Тренировка №2 11.12

    3. Тренировка №3 13.12

    4. Тренировка №4 15.12

  • 1351
  • 09 декабря 2016, 09:41
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?