El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 11 meses 10 días
Увеличения количества отжиманий от пола, 20-ти недельная программа.
Чувствую, что пришла пора привести свое тело в порядок. Сейчас зима и к турнику, брусьям доступа нет, на качалку денег так же не хватает. Потому решил для себя, что буду заниматься дома. Начну с отжиманий, потом подключу ноги и пресс. Тренировки планирую проводить по вечерам. Постепенно буду подключать сюда разные упражнения, типы тренировок.
Criterio del fin
Отжиматься 315 раз за 5 подходов
-
Неделя №1
Так как начинаю в конце недели, то считать буду по 7 дней, начиная с сегодняшнего.
Подходы:
- 20
- 15
- 10
- 5
В сумме 80 отжиманий за треировку в первую неделю.
-
Тренировка №1 09.12
-
Тренировка №2 11.12
-
Тренировка №3 13.12
-
Тренировка №4 15.12
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
