1

Етап 1

Неделя №1

1

Етап 1

Неделя №1

09 грудня 2016

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 років 9 месяців 15 днів

Здоров'я

Увеличения количества отжиманий от пола, 20-ти недельная программа.

Чувствую, что пришла пора привести свое тело в порядок. Сейчас зима и к турнику, брусьям доступа нет, на качалку денег так же не хватает. Потому решил для себя, что буду заниматься дома. Начну с отжиманий, потом подключу ноги и пресс. Тренировки планирую проводить по вечерам. Постепенно буду подключать сюда разные упражнения, типы тренировок.

 Критерій завершення

Отжиматься 315 раз за 5 подходов

  1. Неделя №1

    Так как начинаю в конце недели, то считать буду по 7 дней, начиная с сегодняшнего.

    Подходы:

    1. 20
    2. 15
    3. 10
    4. 5

    В сумме 80 отжиманий за треировку в первую неделю.

    1. Тренировка №1 09.12

    2. Тренировка №2 11.12

    3. Тренировка №3 13.12

    4. Тренировка №4 15.12

  • 1326
  • 09 грудня 2016, 09:41

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?