Salud
Отжиматься и качать пресс
Каждый день вечером:
либо 50 отжиманий (не больше, чем за 3 подхода)
либо 60 упражнений на пресс (обычные подъемы корпуса, с гантелей 10 килограмм)
Лучше чередовать
Пятница и суббота могут быть выходными
Criterio del fin
В течение 6 недель занимался упражнениями
Recursos personales
время, физические силы
Lo ecológico del objetivo
Очень хочется к своим привычкам добавить привычку здорового образа жизни, потому что в аспекте развития тела я отстаю по сравнению с развитием интеллекта, финансов и спокойствия
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
