Пройти курс тренировок Insanity
Закончился абонемент в тренажёрный зал, проходил 7 месяцев. Частенько было скучновато при силовых тренировках. Да и нет цели тягать большой вес. Нужна выносливость для бега на 3к, нужны ноги для прыжков в длину. Плюс знакомая, которая ходит на кросс-фит всё зазывает сходить с ней и "умереть". На кросс-фит у меня денег нет. Поэтому решил пройти дома курс Insanity.
Не буду делать каждый день, т.к. есть ещё сноуборд и батут, в эти дни я не буду заниматься Insanity.
Попробуем пройти 2 месяца за 3 месяца.
Ссылка на видео-курс с группой в вк https://vk.com/insanityrussia
Критерій завершення
Пройден курс Insanity
Особисті ресурси
7 месяцев тренажёрки, шорты, кроссовки, дряблое пузико,
Екологічність мети
Мне прельщает название "Безумство". В гонке героев я добежал, это ещё одна ачивка. Увеличу выносливость и силу ног. Это бесплатно. Это полезно.
-
Fit test
Сдохнуть и проверить, сколько я сделаю раз вот такие упражнения
-
Сдохнуть на Plyometric Cardio Circuit
Даже не хочу переводить слово плеометрик, сюрприз будет.
-
Сдохнуть на Cardio Power & Resistance
Resistance - буду бороться, чтобы не закончить всю цель тут
-
Восстановить и сдохнуть на Cardio Recovery.
-
Сдохнуть Pure Cardio. Куда уж чище-то?
-
Снова сдохнуть на Plyometric Cardio Circuit
-
Отдых
-
8. Cardio Power & Resistance
-
9. Pure Cardio
-
10. Plyometric Cardio Circuit
-
11. Cardio Recovery
-
12. Cardio Power & Resistance
-
13. Pure Cardio & Cardio Abs
-
Отдых
-
15. Fit Test
-
16. Plyometric Cardio Circuit
-
17. Pure Cardio & Cardio Abs
-
18. Cardio Recovery
-
19. Cardio Power & Resistance
-
20. Plyometric Cardio Circuit
-
Отдых
-
22. Pure Cardio & Cardio Abs
-
23. Cardio Power & Resistance
-
24. Plyometric Cardio Circuit
-
25. Cardio Recovery
-
26. Pure Cardio & Cardio Abs
-
27. Plyometric Cardio Circuit
-
Отдых
-
29. Core Cardio & Balance
-
30. Core Cardio & Balance
-
31. Core Cardio & Balance
-
32. Core Cardio & Balance
-
33. Core Cardio & Balance
-
34. Core Cardio & Balance
-
Отдых
-
36. Fit Test & Max Interval Circuit
-
37. Max Interval Plyo
-
38. Max Cardio Conditioning
-
39. Max Recovery
-
40. Max Interval Circuit
-
41. Max Interval Plyo
-
Отдых
-
43. Max Cardio Conditioning
-
44. Max Interval Circuit
-
45. Max Interval Plyo
-
46. Max Recovery
-
47. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*
можно заменить Cardio Abs на Insane Abs
-
48. Core Cardio & Balance*
Можно заменить на Max Interval Sport Training
-
Отдых
-
50. Fit Test & Max Interval Circuit
-
51. Max Interval Plyo
-
52. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*
можно заменить Cardio Abs на Insane Abs
-
53. Max Recovery
-
54. Max Interval Circuit
-
55. Core Cardio & Balance*
Можно заменить на Max Interval Sport Training
-
57. Max Interval Plyo
-
58. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*
можно заменить Cardio Abs на Insane Abs
-
Отдых
-
59. Max Interval Circuit
-
60. Core Cardio & Balance*
Можно заменить на Max Interval Sport Training
-
61. Max Interval Plyo
-
62. Max Cardio Conditioning & Cardio Abs*
можно заменить Cardio Abs на Insane Abs
-
Fit Test
-
Выложить 2 сравнительные фотки
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
