Здоровье,спорт и красота.
Занятия спортом приводят мой организм в более благоприятное состояние.
Спорт для меня является хорошей разгрузкой и, следуя из этого, еще и отдыхом.
Спорт придает энергию и дает отвлечся от обыденности и сосредоточиться на ином.
Как я люблю вкусно покушать!
А если это будет еще и полезно, то я буду вдвойне рад!
А еще если я буду опытен при выборе пищи, будет понимание, что же я всё таки ем - то будет просто супер!
И еще хочу уметь приготовить для себя и своей семьи что-то вкусненькое :)
Ложиться спать в/до 22.50 , а вставать в/до 5.30 !
Тут и так всё ясно. Спим мало, но качественно!
Goal Accomplishment Criteria
Максимально ДЕЛАЛ (!) по всем 3 пунктам. Прозанимался 2 месяца по 3 раза в неделю спортом. Имею понимание правильного питания, умею приготовить 15 блюд, не ем где попало и что попало. Ложился и вставал в установленное время.
Goal ecological compatibility
Здоровье включает в себя 3 важные составляющие:
1. Физическая нагрузка и развитие тела.
2. Правильное питание.
3. Режим дня/ Отдых. -> Сон.
-
Выбрать блюда, которые я хочу Научиться готовить 15 блюд.
Пока лишь выбрать блюда и написать список блюд.
-
Изучить основы правильного питания! (до 30.11.13)
Найти литературу, интернет-ресурс для изучения данной области!
-
Научиться готовить 15 блюд (до 12.12.13)
-
Каждый день писать подъем и отбой!
(Изначально буду писать на листике, а сюда потом выкладывать)
-
Заниматься 3 раза в неделю спортом!
Отписывать каждую посещенную тренировку!
-
Отчет по каждому новому блюду.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
