Power Walk каждый день. 10000 шагов минимум
UPDATE 2017.02.10
Захотелось и решилось продлить эту цель. Добавить еще месяц, и шагов делать не 8, а 10 тысяч в день. Минимум.
Чтобы закрепить.
-----
Годы работы онлайн, в сидячем виде, и нерегулярная физическая активность, стали ощутимо сказываться на состоянии тела и общем самочувствии.
Обязательным условием оптимальной физической формы возвращаю регулярную "намеренную" ходьбу быстрым шагом.
40-45 минут. Каждый день! Вне зависимости от погодных явлений и чего бы то ни было еще.
В некоторые, особо занятые дни, обычная прогулочная ходьба также будет засчитываться. Главное, чтобы шагомер MiBand'a показывал число минимум 8000 шагов. Если больше – то еще лучше.
Каждый день буду заливать скриншоты с приложения MiFit.
Критерій завершення
Каждый день в течение 60 дней прошел минимум 8000 шагов + 30 дней по 10000 шагов
Особисті ресурси
* Знания о важности движения для человеческого тела, как таковое
* Знания о важности оптимальной работы сердечно-сосудистой системы
* Во время ходьбы - прослушивание обучающих подкастов по бизнесу, маркетингу и продуктивности
Екологічність мети
После нашего месячного путешествия с августа по сентябрь, сильно засосали меня рабочие процессы и сильно я расслабился по отношению к своей физической форме.
Для меня важно соблюдать баланс в делах и здоровье, в отношениях и хобби.
Достижение этой цели полностью зависит от меня. И это замечательно.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
