El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 8 meses 13 días
Salud
Скинуть Вес
на данный момент вес составляет 112.5 кг.
В течении 4х месяцев обязуюсь скинуть вес до 85 килограмм.
Criterio del fin
Вес 85
-
Первый этап
1) заняться спортом
2) сесть на диету:
Диета ППП(простое правильное питание);
Допустим приём в пищу каш: гречка и овсянка; варёное мясо; паренные, вареные, сырые овощи(капуста, зелень, лук, перец, помидоры, огурцы. Фрукты: фейхоа, ананас, мякоть кокоса, лимон.творог 5%, кефир 1%. Чай.
Coste de la etapa — 52.7 $
-
Второй этап
1) поддержание диеты.
2) скинуть вес до 100кг за 2месяца
-
Третий этап
1) создание постоянного ритма тренировок после завершения цели для поддержания физической формы.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
