21
Провал через 27 дней
23
Провал
25
Провал
28
Провал
02
Провал
04
Провал
07
Провал
09
Провал
11
Провал
14
Провал
16
18
21
23
25
28
30
01
04
06
08
11
13
15
18
20
22
25
27
29
02
04
06
09
11
13
16
18
20
23
25
27
30
01
03
06
08
10
13
15
17
20
22
24
27
29
01
04
06
08
11
13
15
18
20
22
25
27
29
01
03
05
08
10
12
15
17
19
22
24
26
29
31
02
05
07
09
12
14
16
19
21
23
26
28
30
03
05
07
10
12
14
17
19
21
24
26
28
31
02
04
07
09
11
14
16
18
21
23
25
28
30
02
05
07
09
12
14
16
19
21
23
26
28
30
02
04
06
09
11
13
16
18
20
23
25
27
30
01
03
06
08
10
13
15
17
20
22
24
27
01
03
06
08
10
13
15
17
20
22
24
27
29
31
03
05
07
10
12
14
17
19
21
24
26
28
01
03
05
08
10
12
15
17
19
22
24
26
29
31
02
05
07
09
12
14
16
19
21
23
26
28
30
03
05
07
10
12
14
17
19
21
24
26
28
31
02
04
07
09
11
14
16
18
21
23
25
28
30
01
04
06
08
11
13
15
18
20
22
25
27
29
02
04
06
09
11
13
16
18
20
23
25
27
30
01
03
06
08
10
13
15
17
20
22
24
27
29
01
04
06
08
11
13
15
18
20
22
25
27
29
01
03
05
08
10
12
15
17
19
22
24
26
29
31
02
05
07
09
12
14
16
19
21
23
26
28
02
05
07
09
12
14
16
19
21
23
26
28
30
02
04
06
09
11
13
16
18
20
23
25
27
30
02
04
07
09
11
14
16
18
21
23
25
28
30
01
04
06
08
11
13
15
18
20
22
25
27
29
02
04
06
09
11
13
Решила записывать сюда программы, которые мне дает тренер. А то многое забывается)) А вдруг я захочу позаниматься сама вне плана)
Я тренируюсь обычно 3 раза в неделю: вторник, четверг, суббота.
Тренировка длится 1,5-2 часа.
Кардио делаю редко и мало, в основном перед тренировкой
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.
Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress
Командная
цель
Email на все случаи и по любым вопросам
