Устроить здоровый образ жизни

Раньше я чувствовал себя здоровым - энергичным, ну летом под влиянием семьи обленился и перестал вести, хотя бы правильный режим и обливание холодной водой, теперь здоровья хуже, а лени много. Пора что-то менять и начать здоровый образ жизни вести

СБ - День без компьютера

Каждый день в 16:30 до 17:30 прогулка

Отбой в 20, Подьем в 2-3часа

7:30 Умывание холодной водой

ВС,ВТ,ЧТ - Отжимание

ПН,СР, ПТ -Приседание