Начать делать ежедневную зарядку
Прошло порядка 4 месяцев, как я ушла из спортивной секции. После жестких активных тренировок и многочисленных травм за короткий промежуток времени, организм напрочь отказывался физически заниматься, вообще не стремился напрягаться.
Работа у меня сидячая, плюс работаю из дома, т.е. двигаюсь довольно мало. Все острее начинаю замечать, что падает общий тонус организма, сбился ритм дня и ночи (засыпаю чуть ли не часа в 4-6 утра), утром не могу рано проснуться, а потом еще и порядка часов 3 не могу собрать себя в кучу (мозги находятся в тормозном состоянии).
В общем, к чему я все это. Физическая активность возвращает не только тонус телу, но и нормальный сон и хорошую функциональность мозгам. Поэтому моя задача заставить себя двигаться. Я не ставлю перед собой глобальных задач, начну с малого, хотя бы короткой 5 минутной легкой зарядки, но каждый день. Постепенно постараюсь усиливать нагрузку и время выполнения различных упражнений.
Цель создала специально, поскольку без спортзала и тренера мне никогда не удавалось стабильно делать зарядку дома, быстро находились причины, почему я это делать не могу, не хочу и т.д. Надеюсь, здесь, мне будет сложнее увиливать и пропускать.
Критерий завершения
30 дней каждый день делаю зарядку
Личные ресурсы
Время и свободное пространство в наличие
Экологичность цели
Долго откладывала эту цель, но время действительно пришло. Мне это необходимо!
- 1156
- 20 декабря 2016, 12:58
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением