В здоровом теле здоровий дух!

Буквально пол часа назад я создал цель восстановить зрение. Это приложение (по зрению) я нашел и решил посмотреть, какие приложения еще созданные этой фабрикой. И оказалось, что у них (я не помню названия) есть очень много интересных и полезных приложений!

Сегодня я ставлю цель, что я буду заниматься каждый день (через день - в зависимости от состояния) спортом и в этом не помогут эти приложения. На картинке, приложенной к этой цели вы видите 8 приложений в фиолетовом прямоугольнике. Это приложения, в которых мои результаты градируются по уровню (например 50 подтягиваний - это максимальный уровень). Я хочу достигнуть максимума во всех приложениях. Скриншоты результатов и прогресса я буду сбрасывать по ходу развития. На все про все у меня есть ГОД.

Буду очень рад вашим советам по физическому развитию.

////////////////////////////////**********************////////////////////////////////////

Кстати на данный момент я слабак((((

+Если вы откроите изображение, то увидите приложения в зеленом прямоугольнике. Эти приложения не имеют градации по уровню, а просто генерируют упражнения на каждый день. Их я тоже буду использовать (возможно)

- Это не реклама приложений, а способ подотчетности та систематизации!

Goal Accomplishment Criteria

Достигнуть максимального уровня во всех приложениях на скриншоте

Personal resources

Здоровое тело, желание, время, телефон

Goal ecological compatibility

Очень хочу чтобы у моей жены был красивый муж, а у моих детей - сильный папа.

Приложение "Plank"

Я не силен в всяких упражнениях и методиках, но как мне сказал Гугл, это тренировки на все групы мышц, которые сжигают жир. Ну я вроди бы не жирный (58кг/164см), но пусть будет)))

*Пишите в комментарии ваши советы по поводу этой методики если такие имеются. Буду рад!
1. Уровень 1
2. Уровень 2
3. Уровень 3
4. Уровень 4
5. Уровень 5
6. Уровень 6
7. Уровень 7
8. Уровень 8
9. Уровень 9
10. Уровень 10
Приложение "Burpee"

Еще одна методика или система... Тоже стремлюсь максимума!
1. Уровень 1
2. Уровень 2
3. Уровень 3
4. Уровень 4
5. Уровень 5
6. Уровень 6
7. Уровень 7
8. Уровень 8
9. Уровень 9
10. Уровень 10
Приложение "50 Pullups"

Ну здесь все понятно: 50 подтягиваний!
1. Программа 1
2. Программа 2
3. Программа 3
4. Программа 4
5. Программа 5
6. Программа 6
7. Программа 7
8. Программа 8
9. Программа 9
10. Программа 10
11. Программа 11
Приложение "100 Dips"

Без переводчика, но по картинке понял, что это 100 отжиманий на брусьях

С этим будут маленькие проблемы: у меня нет брусьев... Но у меня есть год, чтобы решить эту проблему и достигнуть цели.
1. Программа 1
2. Программа 2
3. Программа 3
4. Программа 4
5. Программа 5
6. Программа 6
7. Программа 7
8. Программа 8
9. Программа 9
10. Программа 10
11. Программа 11
Приложение "100 Pushups"

С этим все просто - 100 отжиманий
1. Программа 1
2. Программа 2
3. Программа 3
4. Программа 4
5. Программа 5
6. Программа 6
7. Программа 7
8. Программа 8
9. Программа 9
10. Программа 10
11. Программа 11
12. Программа 12
Приложение "300 Squats"

Нечего сказать кроме - 300 приседаний
1. Программа 1
2. Программа 2
3. Программа 3
4. Программа 4
5. Программа 5
6. Программа 6
7. Программа 7
8. Программа 8
9. Программа 9
10. Программа 10
11. Программа 11
12. Программа 12
13. Программа 13
14. Программа 14
15. Программа 15
Приложение "300 Ads"

Не понял почему такое название, но по картинке тоже все понятно - 300 раз пресс
1. Программа 1
2. Программа 2
3. Программа 3
4. Программа 4
5. Программа 5
6. Программа 6
7. Программа 7
8. Программа 8
9. Программа 9
10. Программа 10
11. Программа 11
12. Программа 12
13. Программа 13
14. Программа 14
15. Программа 15
16. Программа 16
17. Программа 17
18. Программа 18
19. Программа 19
20. Программа 20
21. Программа 21

992
25 December 2016, 20:45

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

1984
members
2522
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Вячеслав Глинчук