1

Этап 1

тренировки

1

Этап 1

тренировки

26 декабря 2016 05 июля 2017
Цель просрочена на 2680 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 10 месяцев 9 дней

Спорт и Фитнес

набрать 74кг мышечной массы в кратчайшие сроки путём тренировок (в домашних условиях)

сейчас вешу 62кг. решил набрать массу, так сказать, "подкачаться к лету".)) посещать спортзал не имею возможности, хоть и имею много свободного времени. ничего из инвентаря позволить себе не могу (даже простенькую гантельку), буду шерстить инет в поисках максимально эффективной программы с собственным весом, а так же с планом питания. Ранее несколько раз начинал тренироваться, но быстро забрасывал, о чём сейчас жалею.

 Критерий завершения

набрано 74кг мышечной массы путём тренировок

 Личные ресурсы

свободное время, желание тренироваться

 Экологичность цели

просто хочу набрать массу, пока не имею доступа в спортзал, решил таким образом приучить себя к тренировкам. сейчас вешу 62кг

  1. тренировки

    разработать план тренировок в домашних условиях, разработать план питания, максимально чётко придерживаться

  • 687
  • 26 декабря 2016, 13:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?