Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 10 месяців 27 днів
набрать 74кг мышечной массы в кратчайшие сроки путём тренировок (в домашних условиях)
сейчас вешу 62кг. решил набрать массу, так сказать, "подкачаться к лету".)) посещать спортзал не имею возможности, хоть и имею много свободного времени. ничего из инвентаря позволить себе не могу (даже простенькую гантельку), буду шерстить инет в поисках максимально эффективной программы с собственным весом, а так же с планом питания. Ранее несколько раз начинал тренироваться, но быстро забрасывал, о чём сейчас жалею.
Критерій завершення
набрано 74кг мышечной массы путём тренировок
Особисті ресурси
свободное время, желание тренироваться
Екологічність мети
просто хочу набрать массу, пока не имею доступа в спортзал, решил таким образом приучить себя к тренировкам. сейчас вешу 62кг
-
тренировки
разработать план тренировок в домашних условиях, разработать план питания, максимально чётко придерживаться
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
