1

Етап 1

Поза восьми дуг (аштавакрасана)

2

Етап 2

Стойка на голове без опоры о стену (ширшасана)

3

Етап 3

Поза голубя (эка пада раджакапотасана)

4

Етап 4

Поза журавля (бакасана)

5

Етап 5

Поза бабочки (баддха конасана)

6

Етап 6

Стойка на руках с опорой на стену (адхо мукха врикшасана)

7

Етап 7

Поза короля танцоров (натараджасана)

8

Етап 8

Поза Ханумана (хануманасана)

9

Етап 9

Поза павлина (маюрасана)

1

Етап 1

Поза восьми дуг (аштавакрасана)

2

Етап 2

Стойка на голове без опоры о стену (ширшасана)

3

Етап 3

Поза голубя (эка пада раджакапотасана)

4

Етап 4

Поза журавля (бакасана)

5

Етап 5

Поза бабочки (баддха конасана)

6

Етап 6

Стойка на руках с опорой на стену (адхо мукха врикшасана)

7

Етап 7

Поза короля танцоров (натараджасана)

8

Етап 8

Поза Ханумана (хануманасана)

9

Етап 9

Поза павлина (маюрасана)

27 грудня 2016 31 грудня 2017
Ціль прострочена на 2522 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 років 2 месяця 19 днів

Автор мети

LunaLime

Україна, Луганск

35 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Выполнять сложные асаны к дек 2017

Йога - это профессия, стиль жизни, да и вообще прекрасная штука. Хочется научиться делать стойку на голове не у стены, а посередине зала, садиться на шпагат до конца, полностью прогнуться в позе голубя и так далее. Однако при всем этом следует помнить, что главное - делать асану с полным комфортом и не торопить события. Поэтому декабрь - 2017 - то, что надо.

Все свои успехи и неуспехи по ходу освоения буду записывать сюда)

 Критерій завершення

Сложные асаны выполняются легко и я в них могу расслабиться

 Особисті ресурси

Йога в студии 2 р в неделю по 1,5ч

Йога дома утром по 20 мин каждый день

Кундалини-йога - по 45 мин каждый день с Майей Файнс

 Екологічність мети

Цель важна, потому что это моя профессия

  1. Поза восьми дуг (аштавакрасана)

    Получилось вчера первый раз. Но 10 сек - это мало, надо 30 сек.

  2. Стойка на голове без опоры о стену (ширшасана)

    Стена, конечно, штука классная. Но так не развиваются мышцы спины. Пора избавиться от страха и сделать ее, ведь получилось же первой раз без опоры!

  3. Поза голубя (эка пада раджакапотасана)

    Пока я ее делаю на 80%, надо на 100.

  4. Поза журавля (бакасана)

    Еще стою неуверенно, но уже стою. Цель - выстоять 30 сек

  5. Поза бабочки (баддха конасана)

    Еще капелька и коснусь коленками коврика

  6. Стойка на руках с опорой на стену (адхо мукха врикшасана)

    Эх, пока не получается закинуть ножки вверх, но ничего - будем пробовать

  7. Поза короля танцоров (натараджасана)

    Любимая балансовая поза, но второй рукой пока не достаю до ноги

  8. Поза Ханумана (хануманасана)

    Чуть-чуть, осталось чуть-чуть

  9. Поза павлина (маюрасана)

    Довольно-таки веселый баланс, но ноги оторвать от пола еще сложно. Будем стремиться.

  • 2041
  • 27 грудня 2016, 12:34

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?