1

Этап 1

Здоровье - консультации специалистов

2

Этап 2

СОН

3

Этап 3

Питание

4

Этап 4

Спорт

1

Этап 1

Здоровье - консультации специалистов

2

Этап 2

СОН

3

Этап 3

Питание

4

Этап 4

Спорт

29 декабря 2016 31 января 2020
Цель просрочена на 1740 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 8 месяцев 18 дней

Общая

Путь к совершенству!

Сегодня у меня есть ряд важных мне целей! Мне предстоит поездка в Москву, куда я поеду за осуществлением своей большой мечты. А если очень постараться, то и двух мечт! Первая - это концерт глубоко любимой группы, второе - начало пути музыканта. Помимо этого, я очень хочу стать "совершеннее" в физическом, душевном и духовном планах. Давно есть проблемы с ЖКТ, сложности с любовью к спорту, пищевыми привычками, и со СНОМ!!!!! С последнего очень важно начать, ибо понимаю всю важность сна, но постоянно отдаю предпочтение работе, а в итоге чувствую, как сил постоянно не хватает, и меня всюду сопровождает усталость. Именно эта цель будет посвящена этим проблемам!

 Критерий завершения

Я стала ближе к своему совершенству!

  1. Здоровье - консультации специалистов

    1. Сходить к терапевту с результатами анализа на инфекции

    2. Разобраться с проблемой заложенности носа

    3. Решить проблему с зубом

    4. Решить проблему с гормонами

    5. Аллергопробы

    6. Закончить лечение у инфекциониста

    7. Сдать все анализы прописанные инфекционистом

    8. Посетить невролога по поводу головных болей и защемлением крестца

    9. Посетить эндокринолога

  2. СОН

    Подумаю, как это контролировать. Возможно буду вести дневник сна - во сколько легла, во сколько встала, ну и свое последующее состояние в течение дня.
    Подробности напишу в ближайшее время.

  3. Питание

    Уже проходила программу питания, назначенную моим эндокринологом. Результат: меньше проявляется вздутие кишечника/желудка, нет болей в поджелудочной.
    По ее рекомендации подобное питание лучше продолжить еще на месяц, чтобы совсем избавиться от этих проблем.

    Скорее всего также буду вести дневник питания. Ну и тут необходимо планирование, ибо так легче запасаться нужными продуктами и не думать время от времени, что сейчас можно скушать.

  4. Спорт

    Вообще в идеале хочу подключить утренние легкие для разогрева. Знаю, что если встаю рано, у меня энергия прет. А если еще тренировку с утра подключаю, то чувствую себя активной весь день.
    Поисследую этот вопрос, отпишусь попозже.
    Может по утрам буду проходить 30-дневную программу Джиллиан Майклс или же буду изучать ассаны йоги.
    Ну и спортзал в обязательном порядке - 3 аза в неделю.
    Это также будет способствовать решению моей проблемы с гормонами.

  • 1006
  • 29 декабря 2016, 10:36
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?