Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 5 месяців 27 днів
Lifestyle.365
365 дней в году я буду что-то делать. Чтобы помнить, чтобы себя мотивировать и не лениться буду стараться это фиксировать и считать все, что поддается счету. Планирую набор мини-целей, счетчиков или фактов. Все что посчитаю нужным сюда добавить буду добавлять и учитывать в течение года.
Физическая активность
- Ежедневное отслеживание: ходьба, бег, отжимание, подтягивание, плавание
- выполнение Фитнес-программ
- отдельные цели:
1. Отжимание - 100 раз за один подход
2. Подтягивание - 25 раз за один подход
3. Стойка на руках - научиться
Познание
- Ежедневное отслеживание: чтение
- фиксация фактов: Книги, фильмы, театр, курсы, тренинги, рассылки
- отдельные цели:
1. Театр каждый месяц
2. Книга каждый месяц
Духовные практики
- Ежедневное отслеживание: медитация, йога
Ресурсы:
- http://unagrandeyogaclub.ru - йога комплексы
Финансы
- отдельные цели:
Детский фонд - 1.000 в месяц, ребенку в феврале 5 лет, значит 60.000 руб. в фонде. В конце года 70.000.- Подушка безопасности - откладываю 10% от дохода ежемесячно, 50% от премий, больше - по возможности, первые два пункта не позволяют закрыть цель в этом году, поэтому надеюсь на последний.
- накоплено 33%- - накоплено 66%
- - накоплено 100%
Ипотека - 2 досрочки, равные месячному платежу или больше- досрочка 1- досрочка 2
- ссылки
Здоровье
- пройти ряд исследований и курсов:
- - сердце: ЭКГ, под нагрузкой, монитор
- - желудок
- - правое колено: МРТ, ударно-волновая терапия, курс Геладринк
- осанка
- участие в групповой программе: Правильная осанка
- ссылки
Этапы - мои итоги по месяцам, в которых я буду делится своими успехами.
Критерій завершення
31.12.2017
Особисті ресурси
Время
Екологічність мети
Наблюдаю за собой
-
Январь
-
2-8 января Адская неделя
-
Фитнес. Пресс кубиками 3-6 недели
-
Театр. МХАТ Юбилей ювелира. Табаков
-
Книги. Лоретта Грациано Бройнинг "Гормоны счастья"
-
Книги. Эрик Бертран Ларссен "На пределе"
-
Фильмы. "Рассказы" Россия, 2012
-
Финансы. Вклад под консервацию 33% подушки безопасности
-
Семья. Спорт для сына - Тхэквондо
-
-
Февраль
-
Финансы. 33% подушки безопасности
-
Финансы. Ипотека.Досрочка1
-
Финансы. Ипотека.Страхование - уйти из сбербанка и сэкономить
-
Финансы. Подать документы на вычет на сайте налоговой
-
Бег. Регистрация на забеги на 4 забега из 5
-
Театр. Театр Эстрады. "Старший сын", Сухоруков
-
Семья. Сын 5 лет
-
Фитнес. Пресс кубиками 7 неделя - финал
-
Фитнес. Тело к лету 1-3 недели
-
Фитнес. Планка каждый день
-
Фитнес. Отжимания каждый день, 55 минимум
-
Книги. Эрик Бертран Ларссен "Без жалости к себе"
-
Финансы. Детский фонд
-
-
Март
-
Театр. МХАТ "Трамвай желаний". Михаил Пореченков
-
Бег. Регистрация на Ярославский полумарафон и детский забег 600 м
-
Фитнес. Планка каждый день, включаем динамические варианты
-
Фитнес. Отжимания каждый день, 60 минимум
-
Фитнес. Подтягивание каждый день
-
Фитнес. Тело к лету 4-8 недели
-
Книги. Владимир Леви "Приручение страха"
-
Больница. Колено. Сердце. Желудок. Инициировать лечение, осмотр.
-
Бег. Создать цель для подготовка к забегам - 99 км
-
Фильмы. Трамвай желание. 1951 год Вивьен Ли и Марлон Брандо
-
Фильмы. Мой лучший любовник. 2005 год Ума Турман и Мерил Стрип
-
Фильмы. В погоне за счастьем. 2006 год Уилл Смит
-
-
Апрель
-
Бег. Волонтер на Забеге "Апрель"
-
Бег. 09.04. Забег «Апрель» - 5 км - номер 1301
-
Фитнес. Планка каждый день
-
Фитнес. Подтягивание каждый день > 1000
-
Фитнес. Отжимания каждый день, 65 минимум
-
Фитнес. Плавание - 5 км за месяц
-
Фитнес. Тело к лету 9-12 недели
-
Сын. Кубик Рубика. Уверенно собираем крест, углы и боковушки
-
Больница. Колено. Сердце. Желудок. Закончить лечение, осмотр.
-
Финансы. Оплатить первый семестр в УПП
-
Финансы. Сформировать первичную систему учета личных финансов: план, факт, активы
-
Финансы. Купить ДМС для сына
-
Финансы. Перевел страховые начисления в НПФ Сбербанка
-
Книги. Источник энергии. Дэниел Брауни
-
Театр. 30.04. МХАТ "Мастер и Маргарита"
-
-
Май
-
Авто. 01.05 ТО 7 + Резина + Коробка
-
Авто. Ремонт ходовой
-
Бег. 21.05 Московский полумарафон 2017 - 21,1 км - номер 20109
-
Театр. 30.05. Театр им. В.Маяковского "Дети портят отношения", Семен Стругачев
-
Фитнес. Подтягивание каждый день и общая сумма > 1200
-
Фитнес. Отжимание каждый день, 70 минимум в день
-
Фитнес. Планка каждый день
-
Больница. Мануальщик
-
Больница. ЛФК
-
Онлайн программа "Правильная осанка"
-
Финансы. Система учета личных финансов: план, факт, активы - доделать
-
Финансы. Ипотека.Досрочка2
-
Книги. Ловушки мышления. Чип и Дэн Хиз
-
Сын. Кубик Рубика. Отказываемся от вспомогательных цифр и уверенно собираем обратный крест
-
-
Июнь
-
Отпуск. Анапа
-
Цирковая программа вместо театра)))
-
Фильм "Экипаж" с Данилой
-
Книга "Бойцовский клуб"
-
Финансы. Вторая часть подушки безопасности
-
Финансы. Система учета личных финансов: план, факт, активы - доделать
-
Финансы. Разобраться как получить бонус 0,5% от Тинькофф за пополнение
-
-
Июль
-
Август
-
Ретрит Випассана
-
-
Сентябрь
-
Бег. Промсвязьбанк Московский Марафон 2017 - 10 км Номер: 20110
-
-
Октябрь
-
Ноябрь
-
Декабрь
- 1932
- 01 січня 2017, 00:19
Щоденник мети

108
- Ходьба - 8700 \\ 137500 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - \\ 15 мин
- Подтягивание - 12 \\ 409
- Отжимание - \\ 520
- Плавание - \\ м
- Медитация - 15 \\ 375 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - \\ 470 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 1\1\4 -
- Холодное обливание - 1 \\ 9
-----------

109
- Ходьба - 10800 \\ 128800 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 1 \\ 15 мин
- Подтягивание - 30 \\ 397
- Отжимание - 45 \\ 520
- Плавание - \\ м
- Медитация - 20 \\ 360 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - 60 \\ 470 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 1\1\7 -
- Холодное обливание - 1 \\ 8
-----------

110
- Ходьба - 18700 \\ 118000 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 1 \\ 14 мин
- Подтягивание - 12 \\ 367
- Отжимание - 45 \\ 475
- Плавание - \\ м
- Медитация - 20 \\ 340 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - \\ 410 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 1\0\5 - спал больше обычного, а день вышел сонным, в глазах песок, а вечером еще тяжелая тренировка
- Холодное обливание - 1 \\ 7
-----------
Сегодня согласился был волонтером на московском марафоне, буду майки выдавать весь день 23 сентября, а 24 надо бежать 10 км, я забыл когда последний раз тренировался, боюсь выйти на старт на ура(((

111
- Ходьба - 8000 \\ 99300 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 2 \\ 13 мин
- Подтягивание - 67 \\ 355
- Отжимание - 50 \\ 430
- Плавание - \\ м
- Медитация - 20 \\ 320 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - \\ 410 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 1\1\6 - впервые мне удалось все сделать правильно и накануне и утром, день пока на 6
- Холодное обливание - 1 \\ 6
-----------

112
- Ходьба - 9800 \\ 91300 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 1 \\ 11 мин
- Подтягивание - 60 \\ 288
- Отжимание - 40 \\ 380
- Плавание - \\ м
- Медитация - 20 \\ 300 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - \\ 410 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 0\0\6 - было очень много позитивного общения, теперь и на работе
- Холодное обливание - 1 \\ 5
-----------

113
- Ходьба - 7300 \\ 81500 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 1 \\ 10 мин
- Подтягивание - 60 \\ 228
- Отжимание - 40 \\ 340
- Плавание - \\ м
- Медитация - 10 \\ 280 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - \\ 410 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 0\0\5 - было очень много позитивного общения
- Холодное обливание - \\ 4
-----------

114
- Ходьба - 7300 \\ 74200 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 1 \\ 9 мин
- Подтягивание - 44 \\ 168
- Отжимание - 40 \\ 300
- Плавание - \\ м
- Медитация - 10 \\ 270 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - \\ 410 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 0\0\1 - весь день песок в глазах, как вчера
- Холодное обливание - \\ 4
-----------

115
- Ходьба - 5100 \\ 66900 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 1 \\ 8 мин
- Подтягивание - \\ 124
- Отжимание - 40 \\ 260
- Плавание - \\ м
- Медитация - 10 \\ 260 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - 20 \\ 410 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 0\0\1 - весь день песок в глазаъ
- Холодное обливание - 1 \\ 4
-----------
Завтра привезут шведскую стенку, турник, кольца, детские: баскетбольное кольцо, боксерскую грушу - жизнь расцветет новыми красками! Ура!

116
- Ходьба - 8000 \\ 61800 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 1 \\ 7 мин
- Подтягивание - \\ 124
- Отжимание - 40 \\ 220
- Плавание - \\ м
- Медитация - 30 \\ 250 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - 40 \\ 390 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 0\0\2 - за 4 дня спал меньше 20 часов
- Холодное обливание - 0 \\ 3

117
- Ходьба - 17500 \\ 53800 шагов
- Бег - \\ км
- Планка - 1 \\ 6 мин
- Подтягивание - 24 \\ 124
- Отжимание - 40 \\ 180
- Плавание - \\ м
- Медитация - 20 \\ 220 мин
- Йога - \\ мин
- Чтение - 60 \\ 350 мин
- Накануне \ Утро \ Бодро днем - 0\0\3 - у меня снова куча планов, люблю такое состояние, но сон очень сильно страдает((
- Холодное обливание - 1 \\ 3 день кряду
Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь
Мы поможем вам ее достичь!
309 000
единомышленников
инструменты
для увлекательного достижения